關於在家裡做運動 - 健身

By Irma
at 2008-03-08T00:00

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請問一下我想在家裡做運動除了有亞鈴滾輪伏地挺身器仰臥起坐墊我因該怎麼做大約每次做多久我想要達到健身的效果哪位大大可以告訴我一下謝謝

All Comments

By Poppy
at 2008-03-12T11:11

運動要有氧達三十分鐘以上才是有效的運動（即燃燒到脂肪的）滾輪通常會吵到樓下的人，我個人是不太建議啦，仰臥起坐和伏地挺身你可以每天設定做多少下，比如一開始先從三十下起，然後每隔一段時間，增加設定做的數量，兩星期後增為四十，一個月後增為五十，但每天都要持續不能中斷，或一�

By Emily
at 2008-03-08T11:30

保健運動>運動週邊>健身器材http://www.gomy.com.tw/goodslist.asp?g_category=55...

By Wallis
at 2008-03-08T00:00

只要身體一覺得熱皮膚就會感到刺癢尤其在運動到快要流汗的時候會癢的很難受不知道是什麼問題謝謝...Showmore

By Enid
at 2008-03-08T00:00

我是一個and#34;男生and#34;，想要減肥....我『身高/體重』是→『174/85』，這樣已經超過標準直了巴？﹝用BMI來算﹞�� ...

By Charlie
at 2008-03-07T00:00

我有子宮後頃的現像....這樣的話..做愛愛會容易懷孕嗎...??子宮後頃做愛愛有沒有特定的姿勢ㄚ...有影響嗎..??還有 ...

By Kama
at 2008-03-07T00:00

請問二頭肌到手掌之間的肌肉群叫做什麼?又要怎麼訓練?單純只訓練二頭肌到手掌之間的肌肉群!!除了坐伏地挺身�� ...

By Kelly
at 2008-03-07T00:00

我不管走路還是站著都是駝背。。。有哪些方法可以快速改善～～如果硬伸直脖子幾分鐘後就會感覺到痠。。。是 ...