小6練臂肌 - 仰臥起坐

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By Megan
at 2008-03-09T00:00

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我覺得小6練會不會影響身高我身高162.9體重53算胖嗎@@?我第一天做仰臥起坐的時候瞞困難的我第一天做50下每10下就休息我是趁著看電視廣告做抖我只有晚上做還有到了第2天我全身痠痛第2天我還是繼續做做了70下也是一樣10下10下做這樣會不會沒效??我只想練臂肌胸肌可是到了第3天我做的時候就變的很困��

All Comments

Queena avatar
By Queena
at 2008-03-09T06:01
你才6年級就要練身體了喔?!我個人是覺得順其自然就好,除非你覺得你夠高了@@,那就去練吧!我看過太多人因為國中開始練肌肉導致身高反而限制住了現在才在恨天高,多多打籃球跟游泳吧~身高長高肌肉線條就會漂亮了!而且你說要練臂肌,跟仰臥起坐沒關係吧(那是練腹肌的),如果你非練臂肌不可的話,那就舉
Eartha avatar
By Eartha
at 2008-03-12T08:07
小6真的有點早未發育完全建議先不要做重訓之類的真的會長不高；你可以看看學校田徑隊的選手這不是歧視身高會被牽制。...Showmore
Queena avatar
By Queena
at 2008-03-12T12:36
有關你的體重是不會過胖,這沒有標準答案,因為每個人有的人體重過重是因為有的人是因為體脂肪過多造成的,有的是天生骨頭比較重,至於BMI値只能對大部分的人參考參考用的,所以還是要依據妳真實的肌肉來判斷喔!你這個情形很正常,通常沒有訓練過的肌肉剛開始的前幾天的確會造成肌肉酸痛的,很正常��
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By Sandy
at 2008-03-11T01:25
同學小六還是別練吧妳不然妳就像我一樣長不高了==只要做到有酸就會有效果可是記得要按摩不然肌肉會是死的仰臥起坐做越慢越有效但不是說叫妳做幾下就休息老半天至於會不會太胖嘛我覺得還好吧==畢竟我也才16X但是我卻7X公斤了0.0肌肉晚點練免的後悔來不及...Showmore

關於在家裡做運動

Agnes avatar
By Agnes
at 2008-03-08T00:00
請問一下我想在家裡做運動除了有亞鈴滾輪伏地挺身器仰臥起坐墊我因該怎麼做大約每次做多久我想要達到健身的 ...

睡覺時感覺到肋骨會痛?

Hardy avatar
By Hardy
at 2008-03-05T00:00
有幾次當我睡覺時,會因為肋骨的隱隱作痛而醒來那幾次我記得睡覺前我好像都有做過運動像是伏地挺身,仰臥起坐, ...

強化肌肉如何強化腹部、背部、臀部肌肉?

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2008-03-05T00:00
如何強化腹部、背部、臀部肌肉?除了伏地挺身外、仰臥起坐外...Showmore

我現在高三，練投手已經兩年了，想要一份體能訓練菜單

Sarah avatar
By Sarah
at 2008-03-05T00:00
我不是讀棒球學校所以星期一到星期五都需要在學校正常上課無法像棒球隊一樣有晨操和一大堆訓練但是每天回到 ...

胖子練肌肉?

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By Irma
at 2008-03-04T00:00
胖子肥肚子要練肌肉~要先減肥~還是直接做仰臥起坐~或是一起進行呢?有什麼可靠的意見呢?請給我親身經歷~拜託囉 ...