要如何運動,才能有一身強壯的肌肉 - 運動

Joe avatar
By Joe
at 2006-08-12T00:00

Table of Contents

要如何運動,才能有讓我有一身強壯的肌肉請把所有的方法和我講
Tags: 運動

All Comments

Thomas avatar
By Thomas
at 2006-08-12T14:53
漂亮的腹肌取決於三個要素:飲食、有氧訓練、經常的訓練-練腹肌要訣!飲食:你可能擁有世界上最壯觀的腹肌,但如果他們被脂肪覆蓋住,就沒有人能看得見了。記住,沒有食物,肌肉不會增長,但過多的食物將增加脂肪。如果你努力並持續練了一年多的腹肌卻仍看不到它們,那你就應該檢討自己�
Yuri avatar
By Yuri
at 2006-08-14T16:29
你的問題就算20分還嫌少,竟然才給5分,真是太誇張了。把所有方式告訴你,要包括重量,姿勢,飲食,睡眠,年紀,血壓,心跳,身高,環境,天氣,你吃的消嗎??光是姿勢就超過1萬個字。雖然曾是健美先生,我也很懶的打。
Kyle avatar
By Kyle
at 2006-08-12T03:58
ANS:這個網站http://start.at/gerryGYM%E6%87%89%E8%A9%B2%E6%9C%8...    考...1.上臂鍛練(二頭肌)槓鈴彎舉(BarbellCurl)雙腳打開,使用40磅的槓鈴,手的距離約等於肩寬。身體不要往後靠,深吸一口氣,將啞鈴舉到肩膀的高度,如右圖,吐氣。膝蓋不要彎,舉起時,盡量將你的手肘靠緊你的身體。以相同的�

正修科大夜間部運動健康休閒系??

Carol avatar
By Carol
at 2006-08-11T00:00
請問一下有正修科大夜間部ㄉ學長姐嗎??(運動健康與休閒系ㄉ更好)我想請問一下正修ㄉ夜間部好嗎??風評.師資.課� ...

關於這類運動傷害(內詳)

Agnes avatar
By Agnes
at 2006-08-11T00:00
我朋友因為運動過度而出現肌肉上的問題,而且拖了3~4年了~\and#34;~一直不敢去看醫生.我想幫忙問一下這種情況症狀 ...

爲什麽我會有小腹?

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2006-08-11T00:00
我身高157公分,體重大約44公斤左右(應該算標準吧~~)我都有定期去健身房做運動,大概一星期去1~3次左右有氧運動 ...

怎樣辨別子宮下垂了?

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2006-08-11T00:00
如題..該怎樣辨別呢?如果下垂了要怎樣靠運動讓它恢腹呢?還是一定要請醫生弄呢?我很年輕..是不是下垂跟年紀無�� ...

宜蘭運動公園怎麼去

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2006-08-11T00:00
我要從台北去宜蘭運動公園坐火車請問要做到哪一站?還有出車站後要怎麼走?遠不遠呢?