要怎樣健身才會有漂亮的線條?? - 健身

Dora · 2007-08-29

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現在我22歲~身高173.體重55大家都說我單薄不過我上下半身比例還挺怪的下半身比較大哈哈哈哈肩膀不寬厚所以我想減下半身然後練上半身這樣要怎麼做?我沒有時間去健身房!!作息時間也不是很正常因為我早上10點就要上班到晚上11點半才回家這樣要怎麼辦勒??我力氣沒有很大==怎麼辦??我想要練出很漂亮的

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Ula2007-08-30

173公分55公斤的男生真的是很單薄。以您的身高應該要增加10公斤以上才合適。要增重與練肌肉，除健身訓練外，飲食睡眠也要充足。您10點上班，道是可以利用早上7～9點訓練，不過是需要恆心與毅力，才能達成目標的。以下訓練方式供您參考：健身訓練方法　　健身及肌力訓練，需搭配體能及重量等��

Oliver2007-09-01

哈囉您好其實只要知道正確的減重方法，就算受不了誘惑去吃大餐，也還是可以維持身材的。其實肥胖的原因其實真的很多，但是主要的原因有一項是食物中缺乏可以燃燒脂肪的營養。脂肪只有在身體產生精力的時候才會消失，而脂肪有效的燃燒產生精力之後，身上的肥肉才會減少。而促使脂肪燃燒的�

Yuri2007-09-02

想要健身必須身上有一點肉還有在鍛鍊肌肉之前請先慢跑(我忘記了為什麼比較好)要做運動請作全身範圍的鍛鍊要肩膀寬的話請作扶力挺身...Showmore