要怎麼快速練出肌肉? - 健身

By Irma
at 2006-10-14T00:00

Table of Contents

主要練習肌肉:手臂肌肉.腹肌.胸肌要點:1.練的方法.次數.時間.地點2.以最省的為主3.要練多久才會成形4.文章為精簡即可5.特別附註...Showmore

All Comments

By Doris
at 2006-10-18T19:17

伏地挺身●一般速度伏地挺身是吸氣下去，吐氣上來的有氧方式，速度放慢，偏重肌耐力。●快速伏地挺身較屬於無氧運動，偏重爆發力，著重一口氣；我搭配心中數數的方法︰快速伏地挺身︰雙膝跪地，上身向前雙手打開身體向前伏地，雙腿依序往後打直，身軀打直，收小腹，膝微彎，雙腳用前腳掌�

By Enid
at 2006-10-16T23:48

每天給它用力練最慢1個月就會有看見成果了ps用對的方法

By Jacky
at 2006-10-14T00:00

我是一個國二的學生，我有糖尿病...都是因為爸爸遺傳的！為什麼是傳給我.....而不是傳給我的雙胞胎姊姊呢？老� ...

By Gary
at 2006-10-14T00:00

跟交往5年的男友分手，忘不了他，跟他在一起好久，最後一年其實分分合合的，直到前2個禮拜真正不再連絡，但� ...

By Doris
at 2006-10-14T00:00

做了輸卵管攝影，左側末端水腫；問了醫師有沒有改善水腫方法，他並未直接回覆我，只說右側通應還有機會；請 ...

By Catherine
at 2006-10-13T00:00

跟我家大大想去墾丁放自己ㄧ個禮拜的假期~大概是比較淡季ㄉ時候去~想說比較便宜~想請問有啥比較便宜乾淨的民 ...

By Sarah
at 2006-10-13T00:00

每次月經來總是會發生頭暈想睡覺的症狀，該如何處理呢，還有經痛有沒有什麼方法可以改善的呢，另外經期來該 ...