要怎麼樣用啞鈴練出腹肌？ - 運動

By Rosalind
at 2005-08-13T00:00

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要怎麼樣用啞鈴練出腹肌？要怎麼樣用啞鈴練出腹肌？或是其他的運動用具！推薦一下

All Comments

By Charlotte
at 2005-08-16T02:32

仰臥起坐，可以雙手舉啞鈴，合併於胸前，增加上半身重量，以增加腹肌訓練的負荷。坐姿抬腿，可以雙腳夾啞鈴，增加下半身重量，以增加腹肌訓練的負荷。〔腹肌〕。一下腹肌1坐在椅子前1/3，背部靠在椅背上，雙腳伸直併攏平放地上(人呈一直線)。2屈膝上抬，身體與大腿呈90度，小腿與大�

By Ursula
at 2005-08-12T00:00

我想知道沒運動喝運動飲料真的會結石ㄇ??我聽我同學說ㄉ!!是不是真ㄉㄋ???

By Mary
at 2005-08-12T00:00

沒運動喝運動飲料對身體有害ㄇ??沒運動喝運動飲料對身體有害ㄇ??沒運動喝運動飲料對身體有害ㄇ??

By Belly
at 2005-08-12T00:00

運動為什麼會讓人變聰明？

By Una
at 2005-08-12T00:00

我很很早就發育ㄌ(國小5年級開始),導致現在長不高,我是男生現在身高只有167,可是我是球隊ㄉ,每天運動...身高還�� ...

By Tristan Cohan
at 2005-08-12T00:00

肚子肥肥的~中醫是說虛胖即使運動也無法瘦下來~要怎麼調呢~