要怎麼樣讓跑步時腳步跨大? - 跑步

By Cara
at 2013-11-21T00:00

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我小學六年級身高蠻高的但我姊說我腳算短跑步很慢100公尺只能跑19秒而已其他人都說我腳步跨很小可是我怎麼跑腳步就跨不大而且跑步時腳根都會碰地還穿帆布鞋會發出超大的聲音...在學校老師規定每天都要跑5圈操場慢跑腳步也只能跨一點點因為我平時不能出去所以不能跑操場下課時人太多根本沒辦法跑跟同學比賽時別人輕輕鬆鬆跨大步就能跑贏我我主要想要練跨大步有沒有方法可以在家裡練?因為只能在家裡請問高抬腿能讓跑步變快嗎?大約2個禮拜就要跑了請各為幫幫我Q_Q...Showmore

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By Kumar
at 2013-11-22T12:03

主要是看你自己覺得順不順如果你跨大步之後反而覺得不順有時候可能會造成反效果帆布鞋跑步有時候還可能會造成隱疾所以非常不建議況且才小6而已..可以換雙適合跑步的鞋對腳的傷害會比較小有時候對跑步出來的成績也會有影響腳步小的人可以試試看下的腳步多一點也就是說盡量練習腳跟不要著地用腳尖跑的方式試試看只要下得腳部多就有可能可以跑贏別人而且你也不用刻意去改變自己的跑步方式(但絕對不能穿帆布鞋,這種用腳尖的跑法很容易受傷)2013-11-2323:22:34補充：我上面寫的比較適用於短跑..100公尺的那種長跑的話主要就是跟自己的心肺能力有關像你說的那種跑操場5圈的那個妳也可以跨大步但也沒有那麼的必要跨久了還是有可能會痠會痛之類的..你只要比別人更不喘你就可以贏了...Showmore