要怎麼練手臂和胸部的大肌肉?? - 健身

Andrew avatar
By Andrew
at 2008-01-29T00:00

Table of Contents

我想練手臂和胸部的大肌肉,不知道該怎麼練ˊˋ身高181.體重70,BOY不知道有沒有大大能夠敎我
Tags: 健身

All Comments

Agnes avatar
By Agnes
at 2008-02-01T07:11
增加胸部肌肉－平臥啞鈴飛鳥運動標準組次每次：1-3組。每組：10-12下。節奏：1-0-2。組間休息：60秒。運動方法訓練效果：增加胸部肌肉之肌力及肌耐力姿勢：1.面朝上坐躺在椅子上，下背打直或自然微彎。2.保持雙腳平踏於地面。3.保持手臂垂直啞鈴於胸部正上方手腕豎直。4.運動中保持肩部固定。5.運

台中那裡有健身中心~

Daniel avatar
By Daniel
at 2008-01-29T00:00
覺得自己沒啥肌肉~又很少運動~想找間健身中心練練身體~有免費可以練的是最好啦~若是要加入會員或付費的~也可� ...

北投溫泉旅館

Lauren avatar
By Lauren
at 2008-01-29T00:00
有人可以介紹北投附近的溫泉旅館嗎消費能力不是很高所以想找個平價的溫泉旅館希望可以找景色好一點ㄉ??

哪裡有有氧舞蹈(運動)班？

Leila avatar
By Leila
at 2008-01-29T00:00
我想學有氧舞蹈...像是拉丁有氧、拳擊有氧或是基礎有氧皆可哪裡有可以學的？最好除了有氧以外還有其他的運動 ...

你問你是或你身邊的人怎麼激勵自己減肥的

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2008-01-29T00:00
你問你是或你身邊的人怎麼激勵自己減肥的用什麼方法呢我姊26歲了身高160體重有75-80左右吧他有男友但也因這樣�� ...

日本的文化特色?

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2008-01-29T00:00
1.日本有神麼特別的文化特色嗎?2.日本的飲食文化和我們有神麼不同呢?3.日本的民俗節慶!4.日本國旗圖片及貨幣圖� ...