要怎麼鍊出漂亮有形的六塊呢 - 運動

By Blanche
at 2008-08-04T00:00

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各位大大,我現在手臂和胸肌都可以了我想請問怎麼鍊出漂亮有形的六塊肌像說次數還有其他運動和飲食方面該需要注意像份量.....脂肪補充....

All Comments

By Donna
at 2008-08-04T01:44

要練出漂亮的腹肌重點就是上腹跟下腹都要一起練一般仰臥起坐只能練上腹建議你可以躺下雙腿直直地抬高再放下來這樣就可以練到下腹或是PILATES的方法也可以練到較全面的腹肌次數盡量是三組以上每組至少三十下不過這樣看你個人能力盡量做到很快就會有漂亮的腹肌了飲食方面建議少吃脂肪類的多吃

By Genevieve
at 2008-08-04T00:00

最近想上健身中心運動，可是聽說各個推銷員的價錢不ㄧ，想知道誰能給我最便宜優惠的價格，最好是台中加州的 ...

By Skylar DavisLinda
at 2008-08-04T00:00

我每天搖呼拉圈1小時半OR以上,仰臥起坐30下,抬腿每腳180,跳繩1小時,這樣的運動,我是否有辦法在8/30號之前瘦下7~10KG ...

By Emma
at 2008-08-03T00:00

每天補充200mcg的络01.配合運動例如伏地挺身仰臥起坐跑步等對人體有幫助嗎?02,络在人體當中擔任何種角色呢?03.络� ...

By Tracy
at 2008-08-03T00:00

請問狗狗也會像人一樣有突然運動過度而腳無力的問題嗎?起因為我連續2天帶他去走路散步(通常為1天),回家都一切 ...

By Ula
at 2008-08-03T00:00

我有過敏性鼻炎，為什麼在運動後回家休息時，鼻子會塞得更嚴動，運動的時候鼻子較不會塞，不運動的時候就會 ...