要打棒球如何鍛鍊 - 健身

By Joe
at 2012-09-07T00:00

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我今年高一未來想考有棒球隊的科技大學現在想開始鍛鍊我以前很喜歡自己練投球但不知該怎鍛鍊我想當投手請問要練什麼和鍛鍊那個部位我什麼都沒做去大魯格丟有最高102算很爛對不對

All Comments

By Kama
at 2012-09-07T06:38

你應該要先做伏地挺身然後如果你已經可以做100多下得話就要訓練你的腰力和手腕得力量最重要的就是體力和控球不管你想當先發中繼或後援這些都很重要

By Suhail Hany
at 2012-09-10T13:33

投棒球的話當然最重要的是手的力量控制有一個方法值得一試你可以找一片水泥牆(要夠厚，而且最好是裡面沒住人的，不然裡面的人會嚇到XD)離大概15公尺的距離練習投球這樣可以有效的鍛鍊手的力量當然一開始就是用正常投球方式先別急著練習投球技能練習久了投球方式就比較好做出變化(例如：變速

By Andrew
at 2012-09-07T00:00

請問台中市哪裡有舞蹈教室要有教Breaking的我住北區希望能多告訴我幾家謝謝

By Faithe
at 2012-09-07T00:00

最近每天下午3點就去學校快走45~1小時回來時又熱又流了汗，但是一星期後量了體重，發現沒有瘦耶~反而胖了...... ...

By Liam
at 2012-09-06T00:00

我今年升大2我想知道明年還有沒有警專可以考...?但是我程度不好,而且對高中的課程已經忘得差不多(高職畢業)可� ...

By Leila
at 2012-09-06T00:00

小賢的手臂超壯的不知道他怎麼練的?要注意飲食嗎?

By Andy
at 2012-09-06T00:00

現在到處都有肉毒瘦臉，價錢又都差好多，到底哪家比較好呢？有人有比較推薦的～我希望是物超所值的！不是價 ...