要適合自己的健身課表 - 健身

By Joseph
at 2011-11-17T00:00

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今年22歲.17067公斤最近是剛開始慢跑一次大該都跑上個50分鐘，早上、下午各一跑一次想減肥到62公斤左右現在體重都有慢慢地下降中，在機天想開始重力訓練就是想要有好看的肌肉，漂亮的身材我屬於那種下半身脂肪比較多吧=.=肚子大屁股大....家裡本身就有健身器材多功能可以練腳、躺著推跟拉、坐著

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By Aaliyah
at 2011-11-19T07:12

主要以減肥方面跟你說你胖下半身很可能是新陳代謝不好建議妳先改變體質瘦到62之後再開始練肌肉會比較好減肥呢主要就是新陳代謝的好壞因為新陳代謝會影響到身體是否正常運轉才能消化脂肪運動生活作息多喝水吃高纖食物都是促進新陳代謝的好方法建議妳早上吃顆蘋果(高纖維)中午均衡飲食少量注

By Liam
at 2011-11-19T08:24

~~減重太簡單了~~~我在三個多月減了15公斤全身雕塑26吋~全部瘦在下半身不用吃藥.打針.運動.開刀現在想瘦馬上問我http://www.5168.url.tw/32843/...

By Callum
at 2011-11-17T18:28

《一定瘦》這本書的作者還寫了另一本書,叫《生命基金》這本書對於「運動」這件事,有完全不一樣的看法甚至大膽提出「運動≠健康」,「運動會提前老化」的理論.我原本是長年運動的人,看了《一定瘦》這本書,照著做之後,我也瘦了又慕名的看《生命基金》本來也不太相信書中所說「運動≠健康」的理

By Oscar
at 2011-11-18T10:03

運動前吃1顆~2顆的維他命C.可以讓運動效果更好維他命C不是只有美白效果，它有讓運動效果加倍的神奇力量另外.無糖的麥茶.綠茶.烏龍茶可以幫助減肥，白開水最好為什麼要這麼做~以下有詳細說明1盡量以白開水取代含糖飲料..水分可以幫助體脂肪的代謝體脂肪的比例..跟我們喝水的多與少有很大的關係�