關於我健身的流程,是否有誤 - 健身

By Bennie
at 2011-11-14T00:00

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本人我目前有在做一些健身我想知道我這樣的健身方式是否有錯誤早上起床,喝一些水,開始健身健身玩後喝一杯肌酸然後開始製做早餐(幾分鐘而已)然後我在吃早餐的時候會泡一杯乳清蛋白(乳清蛋白+水)配早餐吃早餐都是吃3片土司塗奶油我只有健身後才會吃乳清蛋白(不便宜)然後就這樣,接著後天會再健��

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By Christine
at 2011-11-18T02:09

起床空腹健身會有足夠力量？建議還是吃點東西休息過後再健身吧避免不小心就運動傷害喝不喝乳清不是重點要看訓練的強度到什麼程度你光是練手臂跟胸就可以輕鬆的2輪每輪還可以30下！究竟每個部位是多少個動作多少組胸肌這種大肌群就有許多不同的動作了還有強度、組數30下對練肌肉而言是過度��

By Eden
at 2011-11-14T05:24

~~減重太簡單了~~~我在三個多月減了15公斤全身雕塑26吋~全部瘦在下半身不用吃藥.打針.運動.開刀現在想瘦馬上問我http://www.5168.url.tw/32843/...