訓練單槓效果有限,該怎麼辦? - 健身

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By Olivia
at 2007-08-07T00:00

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在這一兩個月內有體能測驗,但是單槓屢拉不上,吊著訓練也一陣子了,除了手勁變大以外,還是拉不上,另外也有拿亞鈴來做肌肉訓練,效果有限.......是否去健身房就會比較快一些些呢?
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All Comments

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By Hedy
at 2007-08-09T10:36
這樣子用啞鈴作訓練我並不知道你是用什麼動作、針對哪個部份作訓練另外吊著訓練只是訓練你的握力以及前臂部份所以你的手勁與握力才會變大不過吊單槓是用三頭肌、胸大肌、大小圓肌...等肌肉的運動所以你要選對訓練方式如果你想要更詳盡的介紹我可以留下我聯絡方式如果你是桃園人我更可以做�
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By Quintina
at 2007-08-08T08:17
1~3天練伏地挺身10下練10次4~7天練伏地挺身15下練10次8~11天練伏地挺身20下練10次12~15天練伏地挺身25下練10次16~19天練伏地挺身30下練10次20~23天練伏地挺身35下練10次24~27天練伏地挺身40下練10次28~31天練伏地挺身45下練10次32~35天練伏地挺身50下練10次36~39天~休息~41天一口氣看你可以練伏地挺身可以及下最好可以

請問如新(nuskin)的產品桃園哪裡買的到?

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By Frederic
at 2007-08-07T00:00
我住桃園市我想買如新的保養品~要去哪買啊??希望有會員價再8折以下的價錢~^^and#34;

如何才能在短期內增加肺活量呢？！((ps.15點~~))

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By Carol
at 2007-08-07T00:00
#請問該怎做才能在短期內增加肺活量呢?!#那如果是長期呢?!!~~到底該怎做才能增加肺活量呢~~

請問台北市內現在還找的到純女子的健身俱樂部嗎

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By Hamiltion
at 2007-08-07T00:00
希望能找到像從前的and#34;名媛時尚and#34;之類的純女性的健身俱樂部~最好24小時~如果沒有,有健身器材及泳池的女�� ...

腰椎間盤退化

Una avatar
By Una
at 2007-08-06T00:00
請問腰椎間盤退化是什麼??嚴重嗎??會有什麼症狀??這樣還需要當兵嗎??請各位大哥大姐幫忙回答一下謝謝...Showmore

哪裡有台中市國民旅遊卡特約商店

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By Mason
at 2007-08-06T00:00
我想知道台中市哪裡有nike或puma的國民旅遊卡的特約商店拜託各位我非常急知道的請告訴我越詳細越好拜託at_at