該如何抒發壓力？ - 健身

By Irma
at 2014-07-17T00:00

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從署假開始，我就進入學校的資優班就讀，準備會考。在班內競爭激烈，就莫名的感覺胸口悶，心情不好，飯也吃不怎麼下。我覺得這些應該是壓力導致的。我該如何解決？

All Comments

By Megan
at 2014-07-19T05:22

"莫名的感覺胸口悶，心情不好跟食慾不好"都有可能是憂鬱症的徵兆喔!如果還出現兩周以上心情低落，對平常的興趣失去興致，有要尋求協助喔!!!*在學校的話可以找輔導室老師談談改善壓力的建議：1.腹式呼吸法2.養成運動的習慣(運動不必求多求激烈，但要規律)例如：1.每天提早30分鐘到學校，早

By Zanna
at 2014-07-21T09:38

有地下湧泉的地方.地震比較不會那麼嚴重.因為它平常就在釋放地底下的壓力.板大您的壓力該如何紓發?無它.就是唱歌.自言自語亂哼也沒關係．

By Oscar
at 2014-07-20T01:00

你可以多聽音樂藉由音樂讓你忘記那些壓力我每次感到有壓力時都會聽音樂來紓壓如果不想聽音樂可以吃東西或運動來忘記壓力加油喔...Showmore

By Daph Bay
at 2014-07-18T08:11

我有壓力的時候都會聽音樂、運動、找朋友聊天每個人的方法不一樣希望你能找到對你最有效的方法

By Linda
at 2014-07-18T22:23

這樣確實是會很有壓力就安排一段時間去做運動吧這樣可以幫助紓壓

By Irma
at 2014-07-21T03:15

好奇怪喔既然你是資優班會不知道如何紓壓嗎我以前是看漫畫看電視呀不過我不是資優班我知道我不可能用功太久所以我是第2學期才開始讓自己感覺比較像考生反正我那年代是聯考有3次機會...Showmore

By Hamiltion
at 2014-07-19T06:33

應該是壓力造成的不要給自己太大的壓力要適度休息給自己放鬆重新整頓心情+振作不要讓自己太緊繃充足睡眠減少壓力再喚起食慾班內競爭大其實你不要想太多跟自己拚就行了盡你最大的本能注意不要累壞自己身體...Showmore