該如何瘦身又健身 - 健身

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By William
at 2009-05-20T00:00

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我想讓身體瘦一點，這樣肌肉線條會比較明顯依兩個月下來體重雖有降，但身型還是不好看(有小腹，胸部也不好看)不知我的方法有沒有錯誤，還有我一天攝取的蛋白質夠嗎??該如何有效的訓練肌肉和擁有健美身材??請有經驗的前輩幫忙，感謝(我是男生)早餐-一杯豆將和一塊麵包午餐-一個便當(有菜有肉)�
Tags: 健身

All Comments

Belly avatar
By Belly
at 2009-05-22T22:50
如果您想要您要的練肌肉和擁有人人稱羨的健美身材我可以介紹一個不錯的網站鐵克健身中心我認為在網路上廷有名的圖文並茂http://www.takesport.idv.tw/gym/index.asp右上角首頁的旁邊有"訓練與動作"點進去既可...Showmore

我要肩膀變寬的健身動作!

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By Candice
at 2009-05-19T00:00
我30歲了可是我的肩膀不夠寬想問一下?如何在家可鍛練.肩膀變寬的健身動作!我174cm68kg啞鈴的磅數要如何開始??健�� ...

我要規劃烏來一日遊，有疑問(急!!20點)

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By Queena
at 2009-05-18T00:00
我要策劃教會小組5/28出遊地點是烏來　我在知識+看了看想了兩個路線雖然他們差異不大(1)烏來-桶後溪烤肉-烏來�� ...

關於健身運動器材~

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By Damian
at 2009-05-17T00:00
請問各位大大~圖片參考：http://l.yimg.com/f/i/tw/ugc/rte/smiley_1.gif最近小弟我心血來潮~想買啞鈴還有一些健身小器材回� ...

飛輪海各有女友嗎

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By Bethany
at 2009-05-17T00:00
請問飛輪海他們都有女友嗎炎亞綸有女友媽˙˙請告知一下順便給個飛輪海的詳細資料

為什麼加州健身的消費爭議層出不窮,還是有那麼多人要加入會員?

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By Robert
at 2009-05-16T00:00
為什麼加州健身消費爭議層出不窮,還是有那麼多人不顧前車之鑑要加入會員呢?加州健身到底好在哪裡?會讓這些會 ...