該如何練肌肉?該如何練肌肉? - 運動

Brianna · 2008-04-10

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愛帥的我想要練些肌肉但不知該從哪做起請大大指教:::要練手臂、小腿、腹部<-----要練這部分的肌肉該最哪些運動勒???P.S:運動能在自己房間做的<---佳...Showmore

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Hazel2008-04-14

上半身體形要好看就必須讓各部份的肌肉均衡發展﹐鍛練的部位必須至少包括上臂的肱二頭肌﹑肱三頭肌﹐胸部的大胸肌﹑肩膀的三角肌及斜方肌﹑背部的背闊肌。想要肌肉變大就必須從事重量訓練﹐以下的訓練項目大多需要用到槓啞鈴﹐如果你不想買槓啞鈴的話你可以將以下圖片中示範者手中的的槓�

Aaliyah2008-04-11

打籃球時候喝高蛋白奶昔