該如何訓練腰的柔軟度? - 健身

Odelette · 2007-08-30

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我剛開始學跳舞可是筋都很硬然後想請問一下有什麼方法或是動作可以訓練腰的柔軟度謝謝

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Charlotte2007-09-02

一開始我建議你不要先去學跳舞要先去學瑜珈瑜珈其實算不上什麼好處，但是對身心來說，它另有一番清幽的況味。瑜伽是一種平衡賀爾蒙、提昇淋巴系統功能、增益免疫力、強化臟腑與肌力、打通動脈阻塞、柔軟僵硬肢體、引動身心活力、淨化能量、舒緩壓力、統合身心靈的方式、增加柔軟度...Showmor