該怎麼塑身減肥?? - 運動

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By Charlotte
at 2009-05-04T00:00

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大腿,小腿,腹部,臀部,手臂,都肥胖!!是該作瑜珈還是跳舞還是游泳??那一種快速又不會造成運動傷害??

All Comments

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By Yuri
at 2009-05-04T23:59
要有效的減掉體內脂肪最好的方式是從事有氧運動加上控制飲食有氧運動比較類似跳舞跟游泳但要注意不要太過激烈持續的流汗超過半小時才會開始燃燒脂肪還有瞭解自己的基礎代謝率吃什麼沒有太大的限制只要每天的飲食卡路里不要超過基代就可以了不過少吃澱粉質的食物可以加速減重的效果另外穿�
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By Bethany
at 2009-05-06T05:27
你好可以做彼拉提斯他在醫學上是有醫學根據的復健運動可以幫助塑身瘦身也能訓練你的肌耐力但不是長肌肉長期做下來是對身體很好的運動我知道東區湘彼拉提斯在這個領域很專業那邊環境不錯交通又方便在忠孝敦化站順誠蛋糕樓上他們現在還有免費體驗課建議你直接電話詢問喔http://www.hsiang-pilates.co
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By Puput
at 2009-05-08T16:49
做運動都是很好的減肥方式~但是快速...那就不一定了~!還要配合飲食上的控制才能達到塑身又健康的功效唷~!1．吃對食物全穀類食物含的纖維量多吃了比較有飽足感就比白飯更好水果類要挑顏色比較深花青素、類胡蘿蔔素含量比較高可以幫助代謝其中蘋果更是好處多多魚肉蛋奶類營養師建議不要吃紅肉�
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By Agatha
at 2009-05-07T07:16
你好ㄚ～～～運動是很好幫助減重ㄉ方法但是往往運動都會讓贅肉變成硬肉更難瘦下來唯有對ㄉ方法加上運動才會瘦喔～～如果你一定要選一個運動方式ㄉ話我會選擇游泳因為游泳真ㄉ瘦ㄉ比較快～但是餓ㄉ也很快ㄋㄟ我之前使用過很多方法都沒售直到我碰到ㄌ它～～我瘦ㄌ八公斤～～可以到我ㄉ無名�

我想找肩膀方面運動傷害比較權威的醫生骨科診所~台中市南區

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By Hedy
at 2009-05-03T00:00
我有在打棒球以前肩膀韌帶就有受過傷~也有開過刀~(韌帶填補手術)但是隔了1~2年我最近又開始打球..才發現肩膀的 ...

胸部小又外擴,有副乳

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By Valerie
at 2009-05-03T00:00
請問要怎麼改善胸部外闊的問題我今年18歲,有在運動.每個地方良出來的罩盃都不太依樣.有的說是A以下,有的是說B. ...

力及運動的題目

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By Puput
at 2009-05-03T00:00
1.兩力的夾角由0°增至180°時，其合力漸減，WHY??2.一物體體積為20cm，質量為50g，投入湖中，最後以等速下沉，此時 ...

若常頻尿,做甚麼運動可以減少頻尿次數?

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By Delia
at 2009-05-02T00:00
您好:因為朋友們,都沒有像我這麼頻尿的,我平均40分鐘尿一次,請問有甚麼方法,可以改善頻尿的問題?或是有甚麼運� ...

關於小s的狒狒拉屎運動的運動傷害迷思~~~

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By Charlotte
at 2009-05-02T00:00
1.請問作這個運動對正處長高發育階段的小孩會不會造成傷害or阻礙?2.這個運動會不會有副作用?我會問這個是因為� ...