運動瑜珈

該怎麼塑身減肥?? - 運動

Charlotte avatarCharlotte · 2009-05-04

Table of Contents

大腿,小腿,腹部,臀部,手臂,都肥胖!!是該作瑜珈還是跳舞還是游泳??那一種快速又不會造成運動傷害??
運動瑜珈

All Comments

Yuri avatarYuri2009-05-04
要有效的減掉體內脂肪最好的方式是從事有氧運動加上控制飲食有氧運動比較類似跳舞跟游泳但要注意不要太過激烈持續的流汗超過半小時才會開始燃燒脂肪還有瞭解自己的基礎代謝率吃什麼沒有太大的限制只要每天的飲食卡路里不要超過基代就可以了不過少吃澱粉質的食物可以加速減重的效果另外穿�
Bethany avatarBethany2009-05-06
你好可以做彼拉提斯他在醫學上是有醫學根據的復健運動可以幫助塑身瘦身也能訓練你的肌耐力但不是長肌肉長期做下來是對身體很好的運動我知道東區湘彼拉提斯在這個領域很專業那邊環境不錯交通又方便在忠孝敦化站順誠蛋糕樓上他們現在還有免費體驗課建議你直接電話詢問喔http://www.hsiang-pilates.co
Puput avatarPuput2009-05-08
做運動都是很好的減肥方式~但是快速...那就不一定了~!還要配合飲食上的控制才能達到塑身又健康的功效唷~!1．吃對食物全穀類食物含的纖維量多吃了比較有飽足感就比白飯更好水果類要挑顏色比較深花青素、類胡蘿蔔素含量比較高可以幫助代謝其中蘋果更是好處多多魚肉蛋奶類營養師建議不要吃紅肉�
Agatha avatarAgatha2009-05-07
你好ㄚ～～～運動是很好幫助減重ㄉ方法但是往往運動都會讓贅肉變成硬肉更難瘦下來唯有對ㄉ方法加上運動才會瘦喔～～如果你一定要選一個運動方式ㄉ話我會選擇游泳因為游泳真ㄉ瘦ㄉ比較快～但是餓ㄉ也很快ㄋㄟ我之前使用過很多方法都沒售直到我碰到ㄌ它～～我瘦ㄌ八公斤～～可以到我ㄉ無名�