該怎麼增強身體的免疫力? - 運動

可以吃綜合維他命平常可多吃些水果補充維他命c不要吃生冷(生魚片.冰品).刺激性食物(茶.菸.酒.油炸.醃漬.燒烤)水只能喝溫的...不吃瓜類(西瓜.小黃瓜)另外食物當中像蘿蔔.大白菜也算是冷的食物要吃的話可以加薑下去炒熟.這樣可以緩解他的冷遵守運動333原則(一週至少三次運動.每次運動30分鐘.運動後最

珮珮:最快方法.每天練少林內勁一指禪.有道是.藥補不如食補.食補不如氣補.身體的鍛鍊.是用進廢退.現代人多缺少適當的運動.本功法練功目的:提高免疫力.開發我智慧.節約醫療費個人不受罪.家庭少連累.有利於社會...Showmore

早睡早起不熬夜多笑多動少煩惱多喝開水少飲料多蔬多果少吃藥『知道』很簡單，要『做到』就不容易囉！讓我們一起勉勵ㄅ！許自己一個健康快樂的生活^_^...Showmore

珮珮您好…　　要增加免役系統其實不會很難…不知道您的生活作息是否正常…如果沒有要先調整您的生活作息喔…盡量早睡早起；另外運動也是一件很重要的事情，運動可以增加新陳代謝，排除體內毒素；最後就是吃的了…除了三餐要正常吃…您還可以透過保健食品來增加身體的免疫力。建議您可以�

以我上了幾堂營養課來講免疫力的問題,是多吃B群吧~至於運動,當然是只要有流汗的運動一般都好吧~瑜珈.腳踏車..都是很好的選擇哦~