運動有氧運動

誰來救救我,我好像嚴重營養不良了 - 運動

Oscar avatarOscar · 2012-11-18

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我本來今年5月份69公斤重,本人男生173公分左右,高中畢業......事情是這樣的,我從畢業以後開始想要認真減肥,剛開始我以為不吃節食就能瘦,大概這樣持續瘦到63公斤之後才之後不吃東西瘦不健康減掉的大部分都是肌肉和水分,要健康的瘦就得搭配有氧運動,大概到了10月初的時候,我都控制我的飲食習慣,早午
運動有氧運動

All Comments

Kumar avatarKumar2012-11-19
你有即時通貨MSN嗎?來信告訴我你的聯絡方式我教你怎麼吃!!一定會胖!!但是你要有堅持唷
James avatarJames2012-11-20
您好請問您在哪個國家?身體是出問題了建議補充營養綜合營養素APPEAL蛋白質不能不吃澱粉否則身會更糟http://www.wretch.cc/album/album.php?id=ipwu&book=...http://www.wretch.cc/album/album.php?id=ipwu&book=......Showmore
Agatha avatarAgatha2012-11-21
建議您可以去多運動作息正常2012-11-1811:54:51補充：您哪裡有營養不良我說的是要作息正常,我通常八點上床休息五點起床
Emily avatarEmily2012-11-21
想要健康快速的瘦下來，而且不復胖，其實有三個關鍵。第一個是要有信心和毅力。第二個是適度的運動，提高自己的新陳代謝率。第三個就是要做好飲食控制，但是飲食控制並不是不吃或單一食物的控制，這樣反而會造成身體的營養失調，甚至於還可能造成本身基礎代謝率下降，反而更難減下來…飲�
Agnes avatarAgnes2012-11-19
Hello{小劉}你現在居住國外呀...而且人生地不熟...您現在要做的不是減重哦您現在要做的是讓自己在國外的生活安定下來...然後認識自己的國家的生活方式呀...ok的話...再讓自己朝著自己想做的方式前進哦...不是減重哦...^_^...
Bennie avatarBennie2012-11-18
HI！：）我在FB成立”JUST享瘦”分享健康,瘦身的資訊http://www.facebook.com/groups/278515178920388/歡迎想改變身材(增/減)的朋友加入喔!也可以mail到[email protected]索取健康諮詢表唷...Showmore