誰可以告訴如何做重量訓練 - 健身

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By Erin
at 2006-05-10T00:00

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最近覺得打人沒有力量,雖然打鬥的技巧有,有沒有人可以幫我想要如何做一些的重量訓練,盡量不要花錢啦
Tags: 健身

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Zanna avatar
By Zanna
at 2006-05-11T16:31
重量訓練是屬於無氧運動.針對局部肌肉的單一訓練.肌肉力量.肌肉耐力持久力.爆發力等的訓練目的.所以當被訓練者是基礎訓練目標時.次數是相當一般健康成年人肌肉訓練的基本次數.而被訓練者一旦提升了肌力耐力相對就可以朝增加重量及增加訓練次數來提高訓練目標.所以依你自己感覺做到肌肉酸但��
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By Ina
at 2006-05-11T14:11
重量訓練~~只要每天做伏力挺身~~~~第一天就先試試看你能做幾下千萬不要逞強~~不然很容易運動傷害~~第一天先做到手舉起來ㄉ時候會很抖~~就好了第二天看自己ㄉ狀況~~如果肩膀那邊不會痛ㄉ話那就照第一天一樣每天可以慢慢增加你ㄉ次數~~這樣可以練身體喔也可以拿600CCㄉ寶特瓶裡面全部裝1元~~~慢慢存

MC來不順，量少、經痛或者不準時到─我是內分泌失調嗎?

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By Catherine
at 2006-05-10T00:00
我每次MC來時都不是很順，量少、經痛、頭痛且經期都不規律,我是內分泌失調嗎?這會不會影響到受孕機率?還有我� ...

請大家幫我推薦一下新竹/竹北的游泳健身中心吧~

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By Genevieve
at 2006-05-10T00:00
夏天到了,想要運動一下,但不知竹北的陽光海岸、台元健身中心、新竹的H2O健康活水世界三者哪個好咧?我大概會使 ...

減肥後皮膚鬆弛產生皺痕的情形,要如何避免呢!?

Olga avatar
By Olga
at 2006-05-10T00:00
減肥後皮膚會鬆弛,變的皺皺的,這種情形要怎麼改善呢?是要抹乳液嗎?還是要特別抹特別的藥膏?還有...減肥後怎樣� ...

健身/長高小問題

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By Tristan Cohan
at 2006-05-10T00:00
我現在十六歲要十七，因為體格算瘦，不知道為什麼都吃不胖的所以手臂看起來就很細，前陣子看到知識＋說做伏 ...

現今的肚肚才6個月可是肚子為什麼像9個月的肚肚阿??

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By Rosalind
at 2006-05-10T00:00
現今的肚肚才6個月可是肚子為什麼像9個月的肚肚阿??為啥??好痛苦~~阿~~痛痛~