誰可以告訴我增重的方法 - 健身

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2009-10-22T00:00

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小弟現在小6我身高166體重才49公斤我是男生大家都說我太瘦ㄌ請問有沒有辦法可以讓我增重
Tags: 健身

All Comments

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2009-10-25T01:01
你好!!要增重又要長肌肉你只能喝高熱量乳清蛋白.做重訓是會消耗體內大量的養分.練完更必須要補充營養品.不然得不償失沒變胖變壯反而越來越瘦你有很多困擾.是因為你不知道變胖需要的事甚麼條件.第一個熱量人體所需熱量來源主要來自醣類、脂肪、蛋白質,約各占總熱量的63%、25%、12%。熱量的作用
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By Zora
at 2009-10-23T08:01
你是王興平對巴!我是林柏宇喔!嘿嘿!1.我教你去吃一種中藥可以胃口大開你去中藥房問問看我就是吃那種要每天吃2~3碗就變這ㄇ胖ㄌ我現在145.9公分48公斤我建議你我要最佳解答拜託!!...Showmore
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2009-10-25T20:43
多吃牛肉~(教官推薦的喔)多做些有關肌肉方面的運動~體態線條也會更好看!雖然方法很少~但挺有用的試試看吧!...Showmore

請問跳有氧舞蹈可以減肥嗎?

Eartha avatar
By Eartha
at 2009-10-21T00:00
請問跳有氧舞蹈可以減肥嗎?新莊要去哪裡學?

健身肌肉問題專家來10點

Edith avatar
By Edith
at 2009-10-21T00:00
如提~有專家有及時通貨msn嗎能留給我嗎比較好詳細說

我身體的一些問題

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2009-10-21T00:00
各位大大好!這裡我有一些問題請幫我完成!1 我的頭髮 常常打結 而且有時候會很癢 抓了會有頭皮屑是因�� ...

台北市室內游泳池那裡有更便宜的價錢?

Liam avatar
By Liam
at 2009-10-21T00:00
請問台北市室內游泳池那裡有更便宜的價錢?因為幾乎有溫泉、烤箱的游泳池學生票都要80元但我用不到這些東西... ...

誰可以給我這些明星的基本資料

Quanna avatar
By Quanna
at 2009-10-20T00:00
我想要這些明星的基本資料拜託各位了!!下一站幸福演員1.吳健豪2.安以軒歌舞青春演員1.特洛伊2.凱碧3.查德4.泰 ...