誰可以教我傲如何練內功~~~急 - 健身

養生站樁抱缸功法（此功法最為簡單易練，不練可惜，女士有經期一樣可以練習）兩腿平均站立，兩腳分開，寬度約與肩齊，兩膝微屈25度，臀部稍向下坐，腰部以上放鬆，頭向上頂，下巴微收，與身體成一直線，兩眼向前平視，閉目或垂簾均可，呼吸純任自然。平心靜氣後兩手向前伸出，成抱缸狀，��

你真的要練內功阿，那我告訴你，你別當我說假話耶，如果你是要學拳術裡的內功，重點如下:1心靜2身展3呼吸勻緩4以全身協調動作做事情這樣不出一年會很有效果，如果你還是不了解怎麼開始，請繼續看下面:拿一本書，一開始不要厚的，以雙手穩定的夾住，但是不要太用力，夾在胸前，靜心站立，久�

如果你是位根基奇佳，百年難的一見的鍊功奇才別擔心你隨便去公園或是路上走走就會有不出世的高人來跟你接觸想收你做關門傳衣缽的弟子把一身的本事都傳給你如果像我一樣不是的話......建議你還是別亂練我當初自己看書找資料亂學亂練岔了氣弄得我現在人不像人鬼不像鬼的...Showmore

世上沒有不用花錢的教學，就算只有上網也要錢，買書更要錢言歸正傳，你想要學那一家的內功道家內功南華真經和道德經可入門儒家內功孟子及文天祥，加上易經及道家內功可學太極內功佛家內功心經可入門，金剛經可加深功力任何內功都有他的理論基礎，以上所寫都是理論若是不學理論只要學動作�

Dear“等你喔”：以下兩點給您作參考！！一、如果您是真的對內功(氣功)有很濃厚的興趣(確定不是三分鐘熱度的話)，最好找個好的師父或老師學，這樣才能學的到較正確、完整的內功(氣功)，通常好的內功(氣功)師父或老師，看他(她)的氣色、眼神及講話聲音就可以大概瞭解一下他(她)的功練得如何，大

練習丹田呼吸法，吸到丹田，再由丹田吐出，隨時隨地練習．．．丹田的位置大約是在肚臍下方二指寛入腹三分處