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誰能提供我一點點的建議?(籃球訓練、技術方面) - 健身

George avatarGeorge · 2006-02-11

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1.彈跳力不太好，拉竿常常失敗(可能是因為小時候比同年紀ㄉ小孩高，所以認為不用跳就搶ㄉ到籃板球，但是現在跟比自己還高或是跟自己一樣高ㄉ人卻搶不到球，甚至比我矮ㄉ人都搶贏我)2.力道不太會控制，準度很低3.如果投籃時有人在前面擋我，會有很強烈ㄉ壓迫感4.運球時，有時會漏球，也就是運
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Kama avatarKama2006-02-14
1.彈跳力主要是靠小腿肌肉所以我都是用健身器材來訓練肌肉的至於拉竿方面的話主要是看你的手臂肌肉(肌耐力)建議每天舉啞鈴來鍛鍊籃板球就只能靠眼睛目測球路在適時的跳起來抓(重點也是小腿肌肉跟手臂肌肉和協調性)2.這個就只能多多練習投籃了一開始先站在籃下投進10球就拉遠一點距離慢慢的就
Donna avatarDonna2006-02-15
「彈跳能力」代表人體單一次或多次跳躍的能力好壞；也是指人體在靜止或移動狀態下，所能跳躍的高度(垂直跳)或遠度(立定跳遠)，屬於非乳酸性的無氧動力能力。因此，具備優異的腿部肌力、收縮能力與統合能力，將使人體能呈現出絕佳的「彈跳能力」。 一、重量訓練增進肌肉的力量： 增進肌肉��
Caroline avatarCaroline2006-02-15
1.多增加自己爆發力2.投球要有拋物線(多投~練習)~找感覺3.不要怕被蓋...等...有信心~增加自己身體強度碰重性4.運球...另依手要護球~沒事~在家~ㄎ已練習運~瞬間加速~5.拉竿~其實~沒有特別~要自己找~感覺~a~而且~基礎打好才重要~//喔~(球隊原則)要訓練ㄉ話~依樣~(爆發力~彈跳力~ㄎ已多做~蹲跳~要做標準~//(球�