請問”健身”知識名人 - 健身

請問你喔~~你說你練很久>>>是多久????一次練的時間???有沒有增加負重???次數有沒有因為肌肉力量跟耐力增加而增加?????相信你一定很瞭解運動的方式(因為你都說的出肌肉的部位跟名稱耶..太利害)....只是.......運動的效果..不是在三.兩天就看得到的也需要天天有計畫的去達到訓練的目標次數......做��