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請問一下(20點) - 健身

Victoria avatarVictoria · 2005-03-02

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請問一下拉筋要怎ㄇ拉~~還有請問一下有什ㄇ長高的方法ㄇ還有~~跳躍力要怎ㄇ練因為我本身有在打籃球~~所以想要問一下~~關於我問ㄉ那三點
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Belly avatarBelly2005-03-03
提手式練掌臂將小毛巾繞成繩狀，圈在手腕上，另一隻手拉著毛巾末端，用力將毛巾連同小手臂提起。左右手輪流做，每邊約做5次。功能：握拳頭能強化手掌小肌肉，小手臂提起和大手臂拉動毛巾的動作都有助強化該部位筋肌。拉筋運動即借助身體的伸展拉張動作，對支幹肌肉施放壓力，拉緊筋骨，藉
Steve avatarSteve2005-03-05
拉筋我是不再行啦...長高ㄋ.....雖然說我185不過還是想長高多吃一點鈣質東西ㄚ打籃球跳繩跳躍力喔我是都用跳繩的說