請問一下!!關於體力...的問題 - 運動

By Blanche
at 2008-08-18T00:00

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請問各位大大!!我每次在運動!像是打籃球或是打羽球每次都打到一半就會覺得超累的而且都會喘不過氣一定都要坐著或蹲下休息我本身應該沒氣喘~這樣要怎麼改善我的體力?不然每次我打到一半~我都要喊暫停休息一下有什麼方法~可以改善我這問題嗎PS.回答過的大大，還是要回來看看說不定我會有補充!..

All Comments

By Brianna
at 2008-08-20T09:02

打球和跑步沒有直接關係所有的運動基礎是體能但是.打籃球所用的是肌耐力持久性和肌力.技術.體能是快慢間的節奏如同妳打網球和羽球都是需要長久習慣而來.跑步只是被此類的運動員當作暖身和放鬆或是輔助性加強的手段球類和跑步是不同的運動.不能夠混淆因為跑步是持續性.極限性.長跑性.全身性��

By Frederic
at 2008-08-21T19:33

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By Lauren
at 2008-08-21T15:05

我媽告訴我人做運動時會喘是因為你平時太少運動再加上你又一次做那麼多,如何改善ㄋ很簡單1)常做運動先依次一次慢慢的做如:打羽球先打十分鐘休息一下,再打二十分中一次一次的慢慢來就好了2)去看看醫生是不是心臟不好3)每天早上4:30~7:00是最好的時間來做運動因為天氣不會很熱很涼爽例如:跑步,慢��

By Barb Cronin
at 2008-08-18T06:21

喘不過氣應該就是肺活量不足你可以練游泳來增加肺活量或是晨間慢跑清晨空氣稀薄是練肺活量的好時機一開始一定會跑沒3圈就快沒氣了不過一天加一圈相信很快的體力會變好肺活量也超強的...Showmore