請問一天(在家)運動量要達到多少!?才能達到專家級 - 健身

Andrew · 2011-09-29

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我最近因為做小吃所以時間上有很多打電動...又是懶人發胖的秘招最近常用被家人嫌到不行我身高168體重67..應該算中上的胖度...所以想運動不過也想練肌肉因為看起來帥氣上健身房又要很多的經費所以想請各位運動達人來建議一下慢跑有試過不過....真的很硬..@@每次跑完就鐵腿而且早上都爬不起來目前�

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Jake2011-10-01

想練肌肉，12P啞鈴是成不了氣候的舉50下是沒辦法剌激肌肉的生長建議花點錢去健身房至少還能得到正確的動作與觀念不怕練不到肌肉只怕不正確而受到傷害肌肉傷害可是痛苦的事...Showmore

Harry2011-10-03

推薦你一個真正健康的減肥法，不需要做任何運動，只要在家不出門，三餐照吃就可以瘦，不用吃藥不用算熱量，也沒有食譜，不需要花一毛錢，不搭配任何產品，不復胖可以瘦一輩子，沒有副作用，而且不需要額外花時間去做。什麼叫做健康的減肥法？是永無止盡的拼命運動，還是把那些來路不明��

Ivy2011-09-30

《一定瘦》這本書的作者還寫了另一本書,叫《生命基金》這本書對於「運動」這件事,有完全不一樣的看法甚至大膽提出「運動≠健康」,「運動會提前老化」的理論.我原本是長年運動的人,看了《一定瘦》這本書,照著做之後,我也瘦了又慕名的看《生命基金》本來也不太相信書中所說「運動≠健康」的理