請問中年人的心肺體適能處方該如何編排 - 運動

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By Andrew
at 2008-05-27T00:00

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如提...........希望可以有達人可以有範例來借我參考編排3個月的劑量............目標設定在40歲沒有運動習慣的上班族!!目的在三個月內明顯增加心肺適能~...Showmore
Tags: 運動

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By Victoria
at 2008-05-29T03:19
既然您前提是沒有運動習慣的上班族那體內代謝與臟器循環可能會比較需要調整必須多喝水、多吃蔬菜水果、豆類然後一天只需要30分鐘運動千萬別替自己的懶惰找藉口耐力需要克服也必須要靠時間累積這是一件快樂的事情因此要多做運動時候很累但是運動完後是很值得您可以飲食調控搭配有氧運動至��
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By Franklin
at 2008-05-31T11:56
可鍛練法家氣功!!只要上網打法家氣功四個字就會看到該網站可先了解氣與人體的關係進而認知鍛練氣功的重要性但是氣功不可亂練氣功是純粹養生健康保養萬不可加入怪力亂神迷信的那一面....這個要謹慎!!為了自己的健康要加油喔~...Showmore

運動的呼吸方式

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By Skylar Davis
at 2008-05-27T00:00
請問慢跑或長跑時該怎麼...........呼吸?例如說吸一口氣吐兩口或是........?還有在什麼樣的情況下不要跑步?怎樣的�� ...

甚麼是無氧運動?

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By Gary
at 2008-05-27T00:00
聽朋友說需要用力的就是無氧運動那[仰臥起坐]也算是無氧運動嗎?無氧運動有哪些阿?!

trueyoga好嗎

Andy avatar
By Andy
at 2008-05-26T00:00
最近變胖ㄌ,所以想要運動,一直在考慮TRUEYOGA不知道它現在如何,收費如何,請各位大大給點意見,謝謝

考有關運動休閒管理研究所

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By Kristin
at 2008-05-26T00:00
我想問說如果要考運動休閒管理運動社會學及運動管理學體育運動概論、休閒運動管理、運動推廣及防護運動與休 ...

心臟瓣膜過長(良性的)激烈運動後.....

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By Lucy
at 2008-05-26T00:00
心臟瓣膜過長(良性的)激烈運動(游泳自由式)後感覺心臟怪怪的。呼吸時會痛~但不是說很痛~就是呼吸會痛。但休息 ...