請問伏地挺身該如何從0開始~!! - 運動

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By Ivy
at 2005-08-15T00:00

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因為最近要入伍了~!想趁僅有的1個多月先加減做些運動~!!因為本身體型有點虛胖179/85..伏地挺身表準的手臂成90度一下都沒辦法~!!請問我開從何下手勒?

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Doris avatar
By Doris
at 2005-08-17T07:57
我是海軍陸戰隊退伍ㄉ~想當出入伍前一下也是做不了@@我給你ㄉ建議是可先用啞鈴先鍛鍊手臂ㄉ力量~再同一時間在自家跑樓梯或到學校操場跑步~一開始時間不用長~速度也不用快小跑步即可!鍛鍊肺活量亞零一次舉20下後左右交替!5分鐘後休息3分鐘!休息中可原地跑步~再運動ㄉ同時你若是在家可撥放一些��
Hedy avatar
By Hedy
at 2005-08-19T11:24
建議你先從舉重物的訓練開始做起，也可以做女性方式的伏地挺身！妳不一定要做標準的伏地挺身，可以先試著兩膝著地(跪著)方式來訓練你的伏地挺身，會比較輕鬆的多！
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By Rachel
at 2005-08-16T20:51
那就先練一下臂力阿...用亞鈴之類的東西阿來鍛鍊自己阿...

禁藥的問題

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By Susan
at 2005-08-14T00:00
運動禁藥除了類固醇以外還有哪些?

何謂漸凍人??

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By Hazel
at 2005-08-14T00:00
常聽見人家說一種罕見疾病運動神經元病變,俗稱漸凍人請問是什麼疾病??會遺傳嗎??

一個對休閒管理系有興趣的人...

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By Cara
at 2005-08-14T00:00
我是個高三生...對運動頗有興趣...明年還計畫去考救生員...所以想說大學讀有關休閒管理的系...所以想問問哪些學 ...

大量運動.流汗後洗澡

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By Doris
at 2005-08-14T00:00
大量運動ˋ流汗後洗澡...會不會發胖或影響體內血液循環?

有什麼運動能長高?

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By Irma
at 2005-08-14T00:00
有什麼樣的運動能長高阿?因為自己太矮了又不常運動所以現在想多多運動!可是又不知道要哪種才可以長高游泳可� ...