請問何謂[有氧]運動??有無氧運動嗎?? - 運動

簡述有氧運動與無氧運動無氧運動（AnaerobicExercise）與有氧運動(AerobicExercise,有時後簡稱為Cardio)，基本上是按照運動時身體所消耗的能量種類來區分。簡單地說，無氧運動是直接使用已經存放在肌肉裡面的能量，但是這些能量只能維持很短的時間，超過了這樣的時間限制之後，肌肉內直接可取得的能量��

所謂「有氧運動」就是氧氣「有」充分供應到肌肉的運動，相對於「無氧運動」就是說氧氣沒有充分供應到肌肉的運動‧因為脂肪的燃燒須要充分的氧氣，所以「有氧運動」是燃燒脂肪的運動‧ 太慢太緩和的運動，雖然氧氣供到肌肉沒問題，但是因為消耗熱量太少，又沒運動到心肺，所以不歸於有氧��