請問做什麼運動可以讓手腕伸直變得強而有力? - 運動

下列連結有圖片及示範影片。有點像是騎機車「催」油門的動作。如果不是想練大，只是增強肌力，則可進行三～四組，每組15~20下，你所選的重量，必需讓你在每組最後2~3下感到力竭。組間可休息30~90秒。用槓鈴：http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/...用啞鈴：http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/..

你可以去買彈力繩~~~一般棒球選手都有用這在練腕力!!!另外可運用啞鈴!!!將啞鈴平舉~~手臂拿東西靠著!!!運用手腕的力量將啞鈴舉起!!!數回~~換手!!!但要注意剛開始做時~~啞鈴的重量別太重!!次數也別太多!!!逐次增加!!!加油~...Showmore

做什麼運動可以讓手腕伸直變得強而有力?可以舉例幾個運動嗎?1ˋ啞鈴ˋ2ˋ伏地挺身ˋ3ˋ單槓ˋ...Showmore