在房間做哪些運動可以瘦身(全身和下半身)?還有練肌肉的 - 運動

Lucy · 2009-11-13

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我是男生身高172體重78希望可以降到65左右在瘦身的過程中有辦法順便練肌肉嗎??在房間裡面有哪些運動可以達到我想要的標準呢?請有經驗的人幫幫忙!!!...Showmore

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Iris2009-11-14

已你的體重想要降13公斤，可不是單單靠運動可以輕鬆辦到的。這恐怕一定要調整飲食了。飲食方面我沒研究，所以只能給你運動方面的建議！首先你要先確定你是要瘦身還是塑身！這兩者是不一樣的。瘦身只是純粹的減輕體重，而塑身定義比較廣，減輕體重、體脂肪調理、肌肉比例跟你身體的一切體��

Necoo2009-11-15

ㄋ賀~~我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差��

Ingrid2009-11-16

肌肉比肥肉重...所以如果你要練肌肉..就直接練就好了...不需要減重了(有些人要練肌肉還刻意的增重咧...)2009-11-1321:50:52補充：結成肌肉之後會變結實，所以看起來也會比較瘦一點^^...Showmore