在房間做哪些運動可以瘦身(全身和下半身)?還有練肌肉的 - 運動

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By Lucy
at 2009-11-13T00:00

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我是男生身高172體重78希望可以降到65左右在瘦身的過程中有辦法順便練肌肉嗎??在房間裡面有哪些運動可以達到我想要的標準呢?請有經驗的人幫幫忙!!!...Showmore
Tags: 運動

All Comments

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By Iris
at 2009-11-14T03:41
已你的體重想要降13公斤,可不是單單靠運動可以輕鬆辦到的。這恐怕一定要調整飲食了。飲食方面我沒研究,所以只能給你運動方面的建議!首先你要先確定你是要瘦身還是塑身!這兩者是不一樣的。瘦身只是純粹的減輕體重,而塑身定義比較廣,減輕體重、體脂肪調理、肌肉比例跟你身體的一切體��
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By Necoo
at 2009-11-15T00:39
ㄋ賀~~我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差��
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By Ingrid
at 2009-11-16T02:08
肌肉比肥肉重...所以如果你要練肌肉..就直接練就好了...不需要減重了(有些人要練肌肉還刻意的增重咧...)2009-11-1321:50:52補充:結成肌肉之後會變結實,所以看起來也會比較瘦一點^^...Showmore

羅東旅遊行程

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By Tristan Cohan
at 2009-11-12T00:00
想請問在地的宜蘭人......想要去羅東運動公園跟藝術中心還要去買順進蜜餞跟三合燒餅,晚上還有去羅東夜市請問 ...

運動器材健身車在訓練哪個部位?

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By Faithe
at 2009-11-12T00:00
健身車主要在訓練哪個部位?我是個健身狂,沒時間在去健身房了,我應該在家購入哪些健身器材比較好呢?肌肉是� ...

【急】國中理化-力、直線運動(哈燒複習講義問題)

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By Zora
at 2009-11-12T00:00
◎【力】※力的作用與兩力平衡一、A與B是相同的彈簧,在彈性限度內,測得彈簧全長與懸掛砝碼個數的關係。(圖 ...

到底運動時要心跳多少才是卡洛里燃燒

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By Agnes
at 2009-11-12T00:00
如題我怕燃燒的是肝醣反而沒有達到目標所以應該心跳多少是最好的呢

快速增胖法

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By Edward Lewis
at 2009-11-12T00:00
請問要如何可以健康而且快速的增胖呢?我的食慾不會說很大平常中午就是學校買個便當不敢多買省錢平常有打搏�� ...