請問健身用的腳踏車能幫忙跳高嗎? - 健身

By Frederic
at 2006-05-29T00:00

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我每天採健身用的腳踏車他有8段我都踩6段一天踩4~5公里然後採到膝蓋會酸大腿也會小腿是還好我採了一ㄍ月了可是都沒跳的更高我假日不會踩下午去打球所以假日沒在踩踩1~5然後都沒跳的更高有人知道為什麼嗎

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By Audriana
at 2006-06-02T02:37

ㄧ.騎腳踏車的功能:騎腳踏車是個多功能的運動，不但可以強化心，肺，也可以減肥及鍛鍊腿部肌肉。二.會造成膝蓋的痠痛，除了肌肉疲勞造成乳酸堆積之外，有可能是腳踏車的位子不對所造成:以下提供你參考:1.檢查踏板和鞋扣一個固定式的踏板通常會有潛在性的危機存在，因為不是所有的腳踏車都有

By Kelly
at 2006-06-01T12:06

因為你採腳踏車只有腳步彈性比較好一點點而已~而且腳踏車多半是屬於有氧的運動對於腿部肌肉的強化並不是有很顯著的效果~而且你只針對腿部而沒有針對其他部位進行強化~例如腰~跳躍!腰力也是很重要的~你的脊椎不夠軟~彈性不夠~當然怎樣也跳不高阿~所以建議你可以多從事其他運動以達到強化身體�