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請問健身的一個動作 - 健身

Tristan Cohan avatarTristan Cohan · 2009-06-13

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我想請問這個動作，他的鍛練重點是那裡？可以請有專業健身知識的學長指導一下，希望解說可以詳細些，各是哪些肌群，謝謝。http://img.imagedash.com/Bb0F.jpg
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Tom avatarTom2009-06-14
這個動作是dip沒錯,但是我不知道中文怎麼翻.很多動作翻譯成中文都變得怪怪的.Dip主要訓練的就是胸肌的胸骨部(sternalhead)次要的協同肌群(synergists)為肱三頭肌、前三角肌、胸小肌以及背部肌群:大圓肌、背闊肌、提肩胛肌(LevatorScapulae)、菱形肌、大圓肌而斜方肌在Dip動作裡是擔任一穩定肌(stabilizer)的角色
Zanna avatarZanna2009-06-14
動作名稱:雙槓上支撐動作方法:雙手握於槓上支撐體重.雙腳離地屈肘至全屈部位.然後再撐回支撐位置訓練肌群:胸大肌..肱三頭肌..斜方肌..闊背肌...Showmore