請問健身的一個動作 - 健身

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2009-06-13T00:00

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我想請問這個動作，他的鍛練重點是那裡？可以請有專業健身知識的學長指導一下，希望解說可以詳細些，各是哪些肌群，謝謝。http://img.imagedash.com/Bb0F.jpg
Tags: 健身

All Comments

Tom avatar
By Tom
at 2009-06-14T19:07
這個動作是dip沒錯,但是我不知道中文怎麼翻.很多動作翻譯成中文都變得怪怪的.Dip主要訓練的就是胸肌的胸骨部(sternalhead)次要的協同肌群(synergists)為肱三頭肌、前三角肌、胸小肌以及背部肌群:大圓肌、背闊肌、提肩胛肌(LevatorScapulae)、菱形肌、大圓肌而斜方肌在Dip動作裡是擔任一穩定肌(stabilizer)的角色
Zanna avatar
By Zanna
at 2009-06-14T18:02
動作名稱:雙槓上支撐動作方法:雙手握於槓上支撐體重.雙腳離地屈肘至全屈部位.然後再撐回支撐位置訓練肌群:胸大肌..肱三頭肌..斜方肌..闊背肌...Showmore

健身常識。正確作法

Jake avatar
By Jake
at 2009-06-12T00:00
暑假來臨的！！過完暑假我也高中ㄌ所以ㄋ我想在這2個月練肌肉我只要略有小成就好了　不要太誇張。。。。至�� ...

我要金賢重的個人資料!!!!急急急阿!!!!!

Linda avatar
By Linda
at 2009-06-11T00:00
我要金賢重的個人資料!專長.生日.身高.......等.....

台中縣健身房~有老師交的那種喔

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By Candice
at 2009-06-11T00:00
小弟今年20歲剛退伍，不知道是不是太瘦...胸肌跟腹肌好像練不起來...請問一下如果請老師交，或者加入會員會不� ...

台南縣市哪邊有教相聲或拳擊?有人知道嗎(急需要)!!

Wallis avatar
By Wallis
at 2009-06-10T00:00
我暑假想去學拳擊和相聲我是台南人我想知道台南附近有的學嗎？感激囉^^如有知道拳擊或相聲的提供地點和電話� ...

何謂流動式肌力訓練

Elvira avatar
By Elvira
at 2009-06-09T00:00
最近體育要小組報告結果抽到了流動式肌力訓練的題目但找了很久找不到相關流動式肌力訓練的資料凡問各位大大 ...