請問各位大大籃球隊都在練些什麼呢? - 健身

By Kelly
at 2007-09-10T00:00

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小弟是位對籃球充滿熱愛的高中生但是因為實力不強而從來沒加入過校隊==想請問有國高中有加入過校隊的大大籃球校隊大約都在練些什麼請不要只回答基本動作請說明請楚哪些項目是基本動作所包含的還有一天練習的時間多久幾次15點送您所以請各位回答詳細些感激不盡...Showmore

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By Agnes
at 2007-09-13T23:02

體能的項目：跑操場、跑樓梯、折返跑、衝刺跑、伏地挺身、仰臥起坐、防守步伐、以及一些平衡感的練習............等等。技能的項目：運球(轉身過人、換手過人、變速過人、原地運球【換手、胯下、單手前後左右、繞八字】)左、右手上籃、投籃(三分球、中距離、禁區、罰球線)、單打(ㄧ定要得分)、�

By Robert
at 2007-09-14T21:58

先跑交叉跑ˋ衝刺ˋ折返跑ˋ跑操場再練運球大概左右首先各500次(這是基本)然後左右交叉ˋ胯下運球之後練傳球再練帶球上籃了左ˋ右都要練接著跳投然後練戰術ˋ不然就是和學姐打對打大概就是醬子...Showmore

By John
at 2007-09-11T10:23

首先基本的配合上籃.一個丟球一個上籃大家排排站那種(平時SBL比賽前熱身那種)接下來就進行一些3人快攻不能運球只能跑傳上籃跑整個全場再來折返跑1對1防守(不能抄球只跟腳步)運球過人練投(這是一定要的)在最後跑200公尺操場30圈以上是高中以前(不包含高中)球隊在做的事情高中以後會偏向身體抗衡��