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請問在家自己健身也可以變成肌肉猛男嗎？ - 健身

Kelly avatarKelly · 2005-11-30

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請問在家自己健身也可以變成肌肉猛男嗎？還是非得到健身房去練才會有一身傲人的肌肉？有經驗的人說一下吧！
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Regina avatarRegina2005-12-03
可以但要持之以恆健身房是因為你花了錢所以非去不可且有老師敎你效果會較大家裡健身的話以我的經驗推薦你幾個較有效的方式1.滾輪199元2.沙袋499元(沙子自己裝)3.單槓(家裡空間要夠大)4.伏地挺身免錢5.啞鈴依磅數價格不等每天規畫自己可適應之能力慢慢增加數量3個月後包你嚇嚇叫3....Showmore