運動時間應該為何是一天算還是一週在去呢 - 健身

By Odelette
at 2005-11-28T00:00

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你覺得我們人一天的運動量為何呢??時間該為多少??還是假日去做運動呢??(如健身..)時間該為多少??現在最常的運動是什麼呢??

All Comments

By Eartha
at 2005-12-01T10:24

運動最好是一個星期3次一次要運動30分鐘以上才會有效果喔現在運動很多都很普遍阿健走算是最好的運動了因為平時沒跑步的人突然跑會肌肉拉傷不過如果想到達減肥效果健走至少要走10000步以上喔因為要超過30分鐘才會開始燃燒脂肪我覺得騎腳踏車也不錯如果公司離住家沒有非常遠可以以腳踏車代步喔

By Lucy
at 2005-11-27T00:00

我在鐵克健身中心看到坐姿啞鈴推舉，為什麼手臂打質不要鎖死?難道伏地體身也一樣ㄇ?

By Rebecca
at 2005-11-27T00:00

每次運動完就會累一整天~已不會酸痛了~常運動~可是別人說運動完會有精神~我是不是得到了運動傷害？如何運動�� ...

By Brianna
at 2005-11-27T00:00

請問各位大大~我在家拿啞鈴可以怎麼健身呢~平常在家沒事做的時候我要怎麼樣鍛鍊自己的肌肉?~

By Joseph
at 2005-11-27T00:00

請問運動前心搏\脈搏\呼吸次數是一樣的嗎?那運動後的次數是否一樣?能不能提供一下一分中.心搏脈搏的次數

By Adele
at 2005-11-26T00:00

如何才可以減少運動酸痛？