運動時間應該為何是一天算還是一週在去呢 - 健身

Odelette · 2005-11-28

Table of Contents

你覺得我們人一天的運動量為何呢??時間該為多少??還是假日去做運動呢??(如健身..)時間該為多少??現在最常的運動是什麼呢??

All Comments

Eartha2005-12-01

運動最好是一個星期3次一次要運動30分鐘以上才會有效果喔現在運動很多都很普遍阿健走算是最好的運動了因為平時沒跑步的人突然跑會肌肉拉傷不過如果想到達減肥效果健走至少要走10000步以上喔因為要超過30分鐘才會開始燃燒脂肪我覺得騎腳踏車也不錯如果公司離住家沒有非常遠可以以腳踏車代步喔