坐作姿啞鈴推舉20點 - 健身

Zora · 2005-11-27

Table of Contents

我在鐵克健身中心看到坐姿啞鈴推舉，為什麼手臂打質不要鎖死?難道伏地體身也一樣ㄇ?

All Comments

Rosalind2005-11-29

坐姿啞鈴推舉，向上推舉練三角肌，及上胸肌與斜方肌．兩種姿勢，手心向內手肘相向，向上推舉練前三角肌及上胸肌與斜方肌．手心向前手肘張開向前，向上推舉練三角肌及上胸肌與斜方肌．伏地挺身，則主要練胸大肌及手臂三頭肌．

Dora2005-12-01

不一樣坐姿啞鈴推舉是在戀三角肌而伏地體身是在戀手臂跟胸肌兩種的效果不同