請問造成"失眠"的原因有那些呢? - 健身

失眠的原因有那些呢?有噪音～吃得太飽～有心事睡不著～被子太薄或床太冷～喝了有咖啡因的飲料～吃了含有興奮劑成份的食物～身體血液循環不好，或身體太冷了～有些辦法可以補救，但要對症下藥，不是每種情形都有效果的。以下對策希望對您有幫助～有噪音.....把噪音源消除或隔絕吃得太飽....就

晚上失眠，早上爬不起來，若妳有這樣的現象，表示妳的自律神經在對妳發生警訊，它已經處於失調狀態了。自律神經有交感神經和副交感時間，交感神經是白天作用，它的功能就是提昇體溫，讓妳有精神做事。副交感神經是晚間作用，讓妳能夠好好休息。這兩個神經是日夜輪班，讓妳的身心狀態維持�

***失眠食疗方十则~失眠令许多人感到万分苦恼，下面介绍几则验方和食疗方。1.灵芝15克，西洋参3克，水煎代茶饮。2.龙眼肉10克，莲子50克，大枣20枚，水煎后加糖少许食用。3.龙眼肉10克，酸枣仁10克，五味子5克，大枣10枚，水煎代茶饮。4.鹿茸片1克，生晒参或西洋参3克，五味子5克，水煎代茶饮。5.五�

失眠的原因失眠不是無中生有的現象，而是由許多原因造成的，這些因素包括心理、環境、醫療、刺激物及年齡等因素。一、心理因素：由心理因素造成的失眠可分為暫時性及慢性失眠。前者大多由急性或間歇性的情緒反應及衝突所造成的偶發性失眠。這多半和一些急性心理社會壓力有關，例如家庭和�