請問......如何才可以減少運動酸痛？ - 運動

By Poppy
at 2005-11-26T00:00

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如何才可以減少運動酸痛？

All Comments

By Barb Cronin
at 2005-11-28T19:19

在做激烈運動時....你有做暖身運動嗎!?建議要先做暖身運動ㄛ!有可能是肌肉拉傷所造成!有學理指出..運動後的疼痛是乳酸堆積所造成!!!也有人認為是你在運動時再成的小傷害!!!

By Franklin
at 2005-11-29T16:46

你可以運動完去泡了熱水澡消除肌肉疲勞讓肌肉放鬆或者是將"雙腿靠牆抬高90度15分鐘左右然後在放下將腳懸在床邊左右動一動"目的是將靜脈血流空在將靜脈充血~會很舒服喔!!

By Catherine
at 2005-11-29T04:16

『平常就要多運動』，『但是不要太激烈或是太長的時間』，要適可而止！且要先『暖身』！暖身非常重要！就像是游泳如果沒有先暖身很容易抽經的道理！下面這段文章讓你做參考！因運動而引起的肌肉酸痛，對於參與運動的人而言是一個很普通的傷害經驗。一般來說，運動引起的肌肉酸痛可以分為�

By Rachel
at 2005-11-25T00:00

請問為何骨頭不好ㄉ人不能吃糯米跟香蕉.....可是運動選手不是都說吃香蕉.腳不會抽筋ㄇ

By Carol
at 2005-11-25T00:00

請問：為什麼在劇烈運動後不能立刻坐下？

By Wallis
at 2005-11-25T00:00

僵直性脊椎炎適合哪些居家伸展運動？希望有圖可以參考謝謝

By Robert
at 2005-11-25T00:00

請問：為什麼在劇烈運動後不能喝大量的冷開水？

By John
at 2005-11-25T00:00

請問各位...吃飽飯後多久,才可以去運動呢??不曉得要過多久,才能去運動...請教知道的大大們囉..謝謝!!