運動

請問大家做運動是做到15分鐘還是30分鐘呢？ - 運動

Puput avatarPuput · 2005-11-05

Table of Contents

請問大家做運動是做到15分鐘還是30分鐘呢？那如果做運動有到30分鐘但中間有休息這樣有效嗎？那如果早上起床做運動，晚上還要做嗎？謝謝您們！
運動

All Comments

William avatarWilliam2005-11-06
不能休息.要做到30分鐘.如果早上作ㄌ.晚上就可以不用作.要作也可以.不強迫他人.建議你去爬山.爬山很有用喔.如果是爬山的話.途中就可以休息ㄌ.休息ㄌ還是有效.(不錯喔)很有用.很有效.如果(早上)and(晚上)作.更好.更有效喔..(不客氣).(第一個(3):代表:每週運動(3次.)(第二個(;3):代表:每次運動(30分鐘.)(第三�
Elvira avatarElvira2005-11-05
每次運動要30分鐘以上,如果間有休息是不算的。至於早上起床做運動，晚上還要做嗎？我只知道一個禮拜至少要從事3次中度或重度運動。中度運動:如騎腳踏車、打桌球。重度運動:如游泳、賽跑。