請問大家腹背腹肌和握力要怎樣鍛鍊屁股肉怎麼瘦下來阿? - 健身

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By Olga
at 2005-08-18T00:00

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在不上健身房的情況下在家裡做有亞鈴和仰臥起坐的版子握力器材要怎樣做才會有效呢?還有我看過很多資料了都說什麼一組幾下什麼的不怎麼了解了解的人能清楚說明嗎?如果不分組一天只做一次會有用嗎?我覺得我屁股有蠻多肥肉有方法減下來嗎?我是要18歲的男生或許問題一次問太多抱歉請大家告訴我�

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Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2005-08-19T11:09
嗯既然您說您已經看了很多資料了，那高手們的訓練計畫我就不需要再重複PO上來囉！針對您的幾個問題做回答：所謂的一組幾下的意思，就是說您一次操作幾下是為一組動作例如舉啞鈴8-12下訓練上臂，一組即為8-12下。再來，高手的訓練計畫中，應該會有很多不同的組針對不同部位做訓練所有的組各操

詢問一種健身器材.....

Thomas avatar
By Thomas
at 2005-08-17T00:00
一根長條型的滿重的,可以用手向下壓成倒U字形好像是可以練胸肌的，之前有拿我朋友的用過想買一隻但是不知道� ...

台北市有哪些類似健身房之類的健身中心

Thomas avatar
By Thomas
at 2005-08-17T00:00
請問，台北市有哪些類似健身房之類的健身中心呢？

慢性蕁痲疹可以游泳嗎??

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By Liam
at 2005-08-17T00:00
最近的我很想要游泳健身,但很多人告訴我游泳池的水很髒,所以我不能游,真的都不能游嗎??我熱愛游泳啊(慢性蕁痲 ...

大家~幫幫我八(健身問題)

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By Oscar
at 2005-08-17T00:00
要怎麼把自己練壯一點阿?我現在身高17563公斤人家都叫我吃胖一點在練會比較練的起來是真的嗎?那我又不想花太�� ...

要怎麼瘦得建康，又能健身？

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By Donna
at 2005-08-17T00:00
最近體重一直不知道要怎麼減，之前從65公斤增加到67公斤，感覺很討厭...andgt;andlt;有誰可以告訴我能邊瘦下來又�� ...