請問如何增胖...困擾許久...請幫幫忙!!! - 健身

James · 2005-10-13

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我是男生.高180公分.體重只有52公斤.我曾試過一天吃八餐.也喝過健身用的高蛋白乳清.也吃過中藥.但都無效.還有個問題是我很容易長痘痘.所以無法一直吃油炸品來增胖.也曾去抽血檢查但一切健康.醫生說可能是體質吧.男生太瘦真的很難看.我希望可以增胖到65公斤.請問大家有什麼方法或是曾經跟我一樣��

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Victoria2005-10-16

＾＾我是女生也在增胖中！第一個方法，請問你有抽煙的習慣嗎？先戒煙，因為抽煙會加快你的BMI質，就是你的帶謝會加快，你天生瘦的原因有可能是因為體質就是帶謝很好很快的人，像我就是，還有我很多想增重的同好一樣，帶謝都很快，也可以去看新陳帶謝科，然後請醫師幫您介紹到營養諮詢科，�

Rosalind2005-10-17

多吃澱粉類的食物,例如:麵包.榖類的食物.不過要邊搭配運動..這樣才會増重増的健康

Eden2005-10-13

起司........加牛奶美國人都這樣吃ㄉ超營養健康

Emily2005-10-17

我還以為只有我ㄧ個人吃不胖而已，原來你也跟我一樣，你還有52我連45都不到..我176..我也滿想知道怎麼胖..瘦瘦的不好看..感覺弱不禁風

Kristin2005-10-16

我之前聽過很多種方法但我覺得最好用的就是做重量訓練我自己的方法是做完重量後立刻攝取高蛋白東西(蛋豆漿...)一定要做完重量時當然其實增胖要看個人體質我之前也是聽別人的意見增胖但就是不會胖所以是體質的問題所以我的建議是要變壯而不是要增胖我自己那樣做還滿有用的大概兩.三個星期就�