請問如何練腹肌?健身方法~~方式~~健身網站 - 健身

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By Kyle
at 2006-09-06T00:00

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真悶~~超多人說胖就是呆~所以堅持減肥@@本人165公分83公斤!!青春期~~希望不用用工具練腹肌的方法!!
Tags: 健身

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Leila avatar
By Leila
at 2006-09-07T18:48
可以先來第一種"屈腿仰臥起作"預備動作跟屈腿仰臥起作一樣只是在做的時候下巴抬高看天花板只有上背和頭離開地面下背一直都在地上然後在做的過程中頭不要放在地上先這樣做50下每天多做幾組之後再挑戰100下或更多再來第二種跟第一種差不多叫"仰臥屈腿仰臥起坐"差異在於你要找張椅子
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By Bethany
at 2006-09-06T18:51
首先你要先瘦下來，因為如果你還是維持這樣的體重，就算你練出腹肌，也看不到，因為被肥肉包住了，你至少要瘦到六十五公斤吧。可以仰臥起坐，還有伏地挺身，不用做太多下，做個二十下，或是三十下，但是一天做四次，三餐還有睡前，伏地挺身結束後不要馬上起來，支撐到不行了，才起來，我�

因為世界健身離我工作地點較近想加入他們要注意什麼事呢?

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By Rosalind
at 2006-09-06T00:00
因為我在台南Focus附近工作，離我工作地點就是世界健身，那我看了很多他們負面資料，想說他們真的那麼糟糕嗎� ...

→請問有關於@健身用的高蛋白食品@

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By Isabella
at 2006-09-04T00:00
我買了美生保乳清蛋白配方http://www.jsmaroma.com/muscle.htm它裡面寫說at每100g中有蛋白質70.2gat好像比別牌的多很多又說� ...

男人適合學瑜珈嗎?

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By Edwina
at 2006-09-04T00:00
好吧，各位女性同胞，我承認我內心深處還是有大男人主義豬囉的殘渣，我承認我對於男子氣慨有種and#34;被閹割�� ...

亞歷山大健是不是可以月繳?最便宜一個月是多少?

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By Jack
at 2006-09-04T00:00
請問現在亞歷山大健身俱樂部是不是可以月繳?不用一次買一年或以上的會員?最便宜一個月是多少?我之前問過一個 ...

請問高雄市近民族天祥路口.有很便宜的健身房嗎?

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By Leila
at 2006-09-04T00:00
我家住在民族天祥路口.希望能找到離家近的健身房因為.我們有2個人.且.預算不高所以.很希望能夠找到很便宜的健 ...