請問如何變瘦不吃飯有效嗎? - 健身

Adele · 2019-09-21

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我現在身高167體重60我想要瘦到50kg

All Comments

Yuri2019-09-23

想減重還是要吃一點澱粉類的才行蔬菜3份蛋白質2份澱份類1份加上多喝水多運動千萬不可以急健康瘦才不容易復胖

Queena2019-09-26

日常生活作息正常,飲食吃少一點,多運動,不菸酒檳榔就可以了。

Ida2019-09-25

不吃飯其實效果沒很好，重點還是要多運動飲食均衡少吃澱粉喔

Joseph2019-09-22

飢餓感產生的時候先消耗的是肌肉!!!如果不想要只瘦一點身體還是一堆肥油就不要不吃飯減肥

Odelette2019-09-25

不吃飯這樣不健康耶，就算會瘦，復胖也是容易其實用飢餓減肥法瘦下去的只是數字流失的都是肌肉和水分反而代謝會變更低，更容易復胖難減吃對東西比少吃更重要，我是有選擇低GI飲食還是要注意一下熱量，有些食物像是鮮奶油，起司類的都是低GI，但熱量也是很高啊如果是覺得升糖指數低就可以放

Yuri2019-09-21

還是要吃飯，否則開始吃就會復胖不健康，我是有再吃仕女芭比，會瘦比較快

Tom2019-09-22

可以上網搜尋減重youtube

Iris2019-09-25

有氧操晨跑之類運動不吃飯反而容易復胖針對體質調的方面可以試著調整看看👍👍

Kristin2019-09-24

如何讓孩子長的高身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。為了讓孩子長得更高一點，家長應注意以下幾點：一、莫錯過生長快速期在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數中國漢族兒童的�

Eden2019-09-24

均衡飲食,如每餐都要有主食,蛋白質和水果

Valerie2019-09-21

例如，您仍然喜歡部落衝突，舉個例子嗎？