健身運動 FAQ

一個禮拜打五次手槍會影響到自己肌肉的發展嗎？我今年高二因為性慾還有一些壓力所以我總是用打手槍來解決，

Kama#健身

網友回覆 4

  1. Jessica

    健身增肌不是每天運動就好，飲食與適當休息也是很重要的部份規律的自慰可以排出老舊精液，維持睪丸正常運作，對身體健康很有好處但是像你一週5次這麼密集，身體長期處於興奮狀態怎麼休息?增肌效果自然很差你必須把打手槍次數減到一週2次，身體充分休息才能促進肌肉修復日常飲食也要嚴格管�

  2. Suhail Hany

    能增加肌肉的原因至少有:足量睡眠、正確飲食攝取、重訓是否正確到位等因素，你可以先檢視看看。但是很重要的是，當這樣高頻率的打手槍消耗精力後，你的身體必須先恢復這些大量消耗的能量，且還必須修復你每日生活起居、學習等活動的細胞代謝，但身體對於攝入飲食的吸收量有上限，加上要上

  3. Ida

    你還沒禿頭

  4. Callum

    跟體力無關,跟精力(即精神)有關,體力須靠運動鍛鍊而生,精力則須靠神經ˋ血液循環ˋ腦細胞增強,常打手槍會損壞神經,迫使血液循環加快而衝擊腦細胞,類似高血壓中風症狀,因此精力會下降,精神不振,腦部多蟲鳴之音,睡眠不佳,隨之體力亦感軟綿無力,最糟糕的是會提早得到攝護腺肥大症,甚至變成攝護腺癌

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