請問重訓會影響彈鋼琴嗎 - 健身

Michael · 2010-09-18

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我對鋼琴跟籃球都有很大的偏好最近上大學發現大學生打籃球身材靠很大所以開始重訓重訓之後發現手幣都痠痠的彈快速音群琴鍵會按步準請問這是暫時性的還是兩個互斥呢?如果每天持之以恆繼續健身會不會比較不那麼痠呢?

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Edwina2010-09-19

我也是練體育又愛彈鋼琴因為一開始你可能還沒辦法負荷那個重量你可以選擇在沒有重訓那天練琴重訓也不能每天做有時候反而造成反效果,會因為重訓過度而導致肌肉受傷但重訓完一定要做適當的放鬆喔!!這些都示範例都是有的...

Mary2010-09-22

不當的重訓.會有殘留內傷.導致痠痛僵硬不靈活可以使用傳統療法.筋肉放鬆術來治療改善