使用三多奶蛋白(高蛋白奶粉)對於沒做重訓但想增重有幫助嗎? - 健身

By Joseph
at 2006-08-18T00:00

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我也是屬於怎麼都吃不胖的....宵夜吃炸的吃出一堆豆豆....目前185cm.71kg.，同學都說我遠看就像一根竹竿....在知識爬了蠻多文的，可是大都是一堆的廣告，看了就煩!!\"高蛋白\"聽說是要配合重訓&多喝水才會有用，但是本身是籃球校隊，實在沒多於的時間去跑健身房，這樣練完後喝會有用嗎?(都��

Tags: 健身重訓

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By Odelette
at 2006-08-22T02:21

蛋白質被人體吸收後會分解成"胺基酸""就是肌肉的最小分子啦~)及"消化酶"所以____"高蛋白"聽說是要配合重訓&多喝水才會有用___That,struth!因為需要靠"出力"身體才會把吸收的"胺基酸"轉成大分子的肌肉&多喝水可以補充製造"肌肉"時消耗的水分亦可以減少疲勞感�

By David
at 2006-08-19T08:33

你好：蛋白質可以促進肌肉組織的生長，提升新陳代謝，因為1kg的瘦肌肉燃燒的熱量是肥肉的7倍，因此攝取適當的蛋白質就可減少熱量的囤積，每日男性攝取蛋白質為54~60g(衛生署公告)，只要沒任何腎臟疾病者想增加瘦肌肉者均可增加蛋白質的攝取。至於是以果汁或水搭配其使用量端看個人口感而定。�

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