使用三多奶蛋白(高蛋白奶粉)對於沒做重訓但想增重有幫助嗎?

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1. OOdelette2006-08-22

   蛋白質被人體吸收後會分解成"胺基酸""就是肌肉的最小分子啦~)及"消化酶"所以____"高蛋白"聽說是要配合重訓&多喝水才會有用___That,struth!因為需要靠"出力"身體才會把吸收的"胺基酸"轉成大分子的肌肉&多喝水可以補充製造"肌肉"時消耗的水分亦可以減少疲勞感�

2. DDavid2006-08-19

   你好：蛋白質可以促進肌肉組織的生長，提升新陳代謝，因為1kg的瘦肌肉燃燒的熱量是肥肉的7倍，因此攝取適當的蛋白質就可減少熱量的囤積，每日男性攝取蛋白質為54~60g(衛生署公告)，只要沒任何腎臟疾病者想增加瘦肌肉者均可增加蛋白質的攝取。至於是以果汁或水搭配其使用量端看個人口感而定。�

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