請問年輕人跑步與軟骨受損有關嗎? - 跑步
By Charlie
at 2013-09-30T00:00
請問一下大家,因為我長年都有跑步,一跑都大約1~2個小時但這幾個月來卻常常膝蓋感覺到怪怪的,沒有以前那種順順的感覺,有時還會痛去看一位診所醫師,醫師回我因為我才20幾歲,所以不用怕膝蓋磨損的問題他說現在痛是因為軟骨發炎,而不是軟骨磨損,只要幾個月內多休息就會改善了他也開了消炎止痛藥給我,請問年輕人跑步是否會加速軟骨退化是否以後就要換人工膝關節,這樣我以後怎麼跑步呀??有人可以給我建議的嗎?但我休息好幾個禮拜了耶!好像一跑步感覺又來了!!
請問年輕人跑步與軟骨受損有關嗎?請問一下大家,因為我長年都有跑步,一跑都大約1~2個小時但這幾個月來卻常常膝蓋感覺到怪怪的,沒有以前那種順順的感覺,有時還會痛他說現在痛是因為軟骨發炎,而不是軟骨磨損,只要幾個月內多休息就會改善了,請問年輕人跑步是否會加速軟骨退化是否以後就要換人工膝關節,這樣我以後怎麼跑步呀??有人可以給我建議的嗎?但我休息好幾個禮拜了耶!好像一跑步感覺又來了!!你陳述膝蓋感覺到怪怪的，可能是你曾意外跌、滑、摔倒過臀部坐地板致你腿原頭「髖關節」→「股骨頭」在髖臼內轉移位、雙腳己變「長短腳」致骨盆髂前上棘ASIS與股四頭肌的角度Qangl過大跑步時伸直拉力不均，致髕骨在活動時容易外翻，使得關節面受力不平均，導致髕骨關節面軟骨發炎或軟化產生凹洞的磨損現象，致當你跑大約1~2個小時常常感覺到膝蓋怪怪的，日久造成膝蓋軟骨發炎及磨損因在此。此症均因你的痛腳已變長短而不自覺，或膝蓋曾受外傷造成大腿四頭肌外側肌無力或過緊，骨盆較寬、髕骨位置過高等因素，影響股四頭肌角度Qangle變大造成股骨前傾或內轉。因距下關節有個pronation的情形產生，為了要符合螺旋機制，小腿又會相對於它做更多的內旋，導致股四頭肌角度變大。變大會使髕骨外翻致角度過大，就會造成膝蓋內側副韌帶向外拉扯致撕裂，及髕骨在凹面活動不順，致軟關節面軟骨發炎或軟化。因為人有髕骨的存在所以膝蓋多了一個膝蓋伸直機制，因膝蓋多了一塊髕骨，股四頭肌通過髕骨，變成股四頭肌腱附著在髕骨變成髕骨腱或是在髕骨韌帶接到脛骨粗隆上，若髕骨外翻或骨質中的軟骨膠硫化物流失，就會引起膝蓋會痛和一般骨關節炎相似，可接受關節鏡檢查有否軟骨軟化。若要改善膝蓋感覺到怪怪，請你坐椅子上雙腳伸直請看你的雙腳後跟是否雙腳同長。處理方式:(一)若痛腳變長時：是髖關節內股骨頭向前轉位所致，請痛腳跪椅子上屈曲，你上半身向前伏，胸部貼大腿停留約30秒，讓股骨頭在髖臼內自歸位，後腳放下與另一腳與肩同寬蹲站十下，再坐椅子上雙腳伸直比一比若同長即可。(二)若痛腳變短時：是髖關節內股骨頭向後轉位所致，(例如是左腳)請坐椅子上左腳屈曲成4字形放在右腳膝蓋上方，左手放在左膝蓋上，右手將左腳踝緊拉到身邊，為讓左腳原頭股骨頭在髖臼內由後向前歸正，此時左手將左膝緩慢下壓後瞬間快速頓推或有「喀」聲即表示歸位，後雙腳與肩同寬蹲站十下，再坐椅子上雙腳伸直比一比若同長即可。以上髖關節內股骨頭正位雙腳同長，再坐椅子上坐一會兒雙腳伸直比一比若發現雙腳又變長短，是因腳原頭髖臼周圍韌帶鬆弛所致。建議綁固定帶在髖關節位置(非骨盆位置)百日方能逐日改善膝蓋感覺到怪怪的困擾。叮嚀日後走路及跑步均可，請勿踢腳、拉筋、翹腳或盤坐致髖關節又異位雙腳又變長短、騎機車及腳踏車由前面上下車，勿由後外旋上下車，以免大腿張開髖關節容易異位，造成膝蓋骨外或內翻造成伸直或彎曲時髕骨無法正常在凹槽內滑動致軟化磨損因在此。因這是『盲點』很少人知，只要你每日跑步、走路或站感覺膝蓋怪怪時，請務必先坐下自我檢查雙腳是否同長，盼這樣能幫你早日改善軟骨發炎或退化的困擾才是上策。以上僅供參考。...
主要是軟骨退化,就像汽車剎車皮磨損,葡萄糖胺,玻尿酸就像汽車潤滑油,潤滑關節,但是要修補軟骨就要哈佛醫學院研發的非變異性II型膠原蛋白才有效!http://www.youtube.com/watch?v=_5H2ybUpUDc&feature=em-share_video_user,http://www.bienvalley.com.tw/index.php?apps=produc...一般飲食要清淡,戒菸酒,刺激性食物,冬天不要補過頭,膝蓋要保暖!https://www.youtube.com/watch?v=gq3nDDZSoI4...
http://www.youtube.com/watch?v=_5H2ybUpUDc&feature=em-share_video_user1987年美國風濕病學會修訂類風濕性關節炎的診斷標準如下:1．早晨出現關節僵硬一小時以上，至少六週．2．三個以上的關節腫脹，至少六週．3．腕關節、掌指關節，或近端指（趾）骨關節腫脹達六週以上．4．對偁性關節腫脹．5．x光檢查，手部出現典型的類風濕性關節變化，包括後損及骨去鈣化．6．類風濕性關節．7．血清類風濕性因子呈現陽性反應．類風濕性關節炎的診斷必須在以上7個標準中出現4個以上，才能做出類風濕性關節炎的診斷。2013-12-0214:56:28補充：如果是手指關節紅熱腫痛輪流發生,雙手對稱,就可能是類風濕性關節炎,趕快去看免疫風溼科,不然就去骨科檢查!主要是軟骨退化,就像汽車剎車皮磨損,葡萄糖胺,玻尿酸就像汽車潤滑油,潤滑關節,但是要修補軟骨就要哈佛醫學院研發的非變異性II型膠原蛋白才有效!一般飲食要清淡,戒菸酒,刺激性食物,冬天不要補過頭,膝蓋要保暖!http://www.youtube.com/watch?v=_5H2ybUpUDc&feature=em-share_video_user,...
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原則上你年紀還滿輕的、平常又有在運動，照理說應當不太會有關節退化情形發生，除非你曾有受傷過，但也無法在這裡斷定，所以建議還是給骨科醫師仔細檢查比較恰當，如果很痛是可以先吃吃止痛藥，但只能短期服用，避免發炎症細胞傷害關節細胞，我哥哥也很年輕，但因運動膝關節受傷，朋友建議他可以吃結晶型硫酸鹽葡萄糖胺，可以治療又可以當保養用，他使用了一段時間，有好轉後，依然到運動場上運動，現在偶爾就當保養來吃如果你擔心會關節退化，可以試試看這方式，及時治療+保養，這樣的幫助比較大參考網址:http://focus.uho.com.tw/arthritisews.asp?currPag......
1.他說現在痛是因為軟骨發炎,而不是軟骨磨損,只要幾個月內多休息就會改善了他騙你的.休息無法改善.2.請問年輕人跑步是否會加速軟骨退化否3.有人可以給我建議的嗎?使用筋肉放鬆術來改善...
痛的真諦--肌肉痛--關節痛--併發症http://www.facebook.comotes/opmw%E5%A4%96%E7%B6%...
你好哦^^我想可能是長期使用的關係，可以配合護膝試試看歐。也可以去做一下物理治療，會對你膝蓋受傷組織的復原有幫助哦!膝蓋有問題最好先去復健科復健看看，畢竟這是你要用一輩子的膝蓋，我媽媽之前就是使用過度，最後連蹲都蹲不下去(好心疼>"<)之後他是去熱河診所復健，之後才慢慢改善的!http://clinic.drbeauty.com.tw/menu-pta/knee/這裡有膝關節病變的資訊，你可以看一下是不是跟你的症狀一樣><...
軟骨的損傷造成的發炎.尤其在膝關節.坦白講你治療的方式若不正確是很難得到良好的效果的.因為..在膝關節的軟骨只有一個.它叫做半月軟骨,半月軟骨在膝關節共有兩片.一片為o字型.在股骨與脛骨中央.[膝關節內側]\另一片在外側的\半月軟骨為c字型.而膝關節在長期跑跳的狀況下.或者.扭轉膝關節時..例如..打球跳越下來後立刻的轉身動作..就很容易直接的迼成上下骨骼的巨烈反向扭輚而使中央的半月軟骨造成發炎.因為發炎本身很深層.它又是結構性的發炎..所庂你的治療若沒有針對單一結構又深入性的消炎的話.根本來講任何治療都只有減輕的作用而無法有痊癒的實質效果.一般建議要使用水性材質的吊膏來貼敷的效果才會好.因為.唯有水性材質才能因貼敷的時間足夠而使內部的深層發炎被完整的消除掉.你有任何筋骨損傷的疑問.可以過來我們無名看看....
任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！冒然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。〝看〞醫生當然不會好受傷未獲得專業確實的治療，當然是好不了目前最重要的是積極治療！問題拖延愈久，愈難處理，復原時間也愈久。有傷建議需確實評估治療，舊傷後患無窮。針對問題確實正確的治療才能復原，未經專業確實治療一定會有舊傷，不痛不代表復原，更不可能自行全癒。錯誤的運動和矯治方法會造成症狀惡化嚴重，需慎選專業協助。症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。針對受傷的組織需要確實的治療，施以適合的整治技術，針對問題處置，加快受傷組織復原速度確實治癒，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。藥物、針劑的副作用難以想像，僅能消炎止痛控制症狀，並未針對受傷部位實際治療，絕對不要有以藥物、針劑控制疼痛問題的心態。同樣的，藥師提醒，任何形式的酸痛消炎藥膏、貼布畢竟都只是「治標不治本」，僅止痛作用無治療效果(電視上酸痛貼布的廣告說的很清楚：僅能舒緩疼痛，並非治療)。貼布上藥物會經皮下微血管吸收進入人體內，如果長期酸痛，應該徹底檢查，或者改變不良習慣，長期使用酸痛藥膏貼布更該定期檢測肝、腎功能，免得發生遺憾。...
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